老年痴呆与饮食习惯有关系吗？为什么？

俗话说：一张嘴就能抓到病。目前，不当的饮食是导致疾病的主要原因之一，尤其是在老年人中。在老年人的众多疾病中，老年痴呆症较为常见。因此，老年人在平时应多加注意，特别是有以下5种饮食习惯时，要及时改掉，才能有效预防老年痴呆症。

1. 吃得太油腻

如今，由于食品质量的提高，相比之下，大多数人的日常饮食中都有脂肪类食物，而这些食物是最容易引起心头血脉疾病的，过量摄入高脂肪的高油脂食物，会让血液中的胆固醇水平升高，久而久之，血管就会出现老化状况，让大脑健康受到影响。研究表明，血液中胆固醇含量高的人患痴呆症的几率是普通人的三倍。

2. 吃得太甜

吃得太甜容易诱发糖尿病。如果高血糖持续存在，会使大脑中的海马体体积缩小，影响大脑皮层，诱发认知能力下降甚至失调。

3、经常不吃主食

由于人体能量的主要来源是葡萄糖，长期不吃主食会让人体碳水化合物缺乏，会让神经元处于葡萄糖代谢状态，也会让大脑运转出现问题，还会让活性下降，在这种情况下，大脑的反应会很慢，会出现老年痴呆症。

4，吃得太咸

在我们的日常生活中，有很多含有高盐分的食物，摄入过多的盐分不仅会诱发高血压，还容易诱发老年痴呆。

5、经常吃各种高添加剂的食物

在我们的生活中，有很多食品添加剂，研究表明，这些添加剂如果食用过量，会造成认知障碍，影响大脑健康。

另外，老年人要知道，除了远离一些饮食习惯外，还是可以采取一些方法来预防老年性痴呆的，比如平时这些关键的脑力运动可以多加锻炼。

1. 捡豆子

很多老人平时家里可能什么都没有，不妨把家里囤积的一些豆子拿出来，搅拌在一起，用筷子挑出来，这样不仅可以使大脑活跃锻炼大脑，还能锻炼手指的灵活性。

2. 编织

通过编织毛巾、围巾等方式，可以起到健脑、锻炼四肢和大脑、眼睛的作用，预防老年痴呆症。

总的来说，老年人要想预防老年痴呆症，除了在饮食上要有所远离外，还要知道在日常要做好一些预防措施，多锻炼大脑的同时需要定期检查，毕竟定期检查可以随时了解大脑的情况，当出现问题时要及时采取措施，预防老年痴呆症诱发的问题。