爱就是行动:孩子爱“拖延症”，和你有关！|||文和安心讲堂

拖延症是成年人非常普遍的现象，尤其是学生。

不仅是大人，很多家长都给我留言，反映孩子拖拉，学习成绩锐减的现象。父母焦虑却又无奈。

孩子拖得越久，家长越着急；父母越催，孩子越拖。

美国心理学家蒂莫西·皮切尔发现，严厉的父母往往更有可能培养出拖延症患者。

因为严厉的父母不知道如何和孩子沟通，只要求孩子无条件服从自己，孩子在不得不执行命令的时候只能采取拖延战术。

作为父母，我们必须认识到，轻微的延迟是完全正常的。毕竟待在舒适区是人之常情。作为成年人，我们都有拖延的习惯，更不用说不成熟的孩子。

当然，也有一些孩子是严重拖延的。一位母亲曾说，儿子以前学习成绩名列前茅，完全不用担心；后来发现孩子学习严重拖延，无论用什么方法都改变不了。结果他们的考试成绩急转直下，甚至到了全班倒数十名。

对于这种严重的拖延症，已经影响了正常的学习和生活状态，我们需要搞清楚的是，孩子的拖延症是如何形成的。

经过心理学家的分析，孩子拖延症背后的深层次原因可能是这些:

当孩子认为作业很难，自己做不了的时候，拖延就是一个好办法。他们在这项作业上浪费了很多时间。这种时间投入可以给他们精神上的安慰，他们在心里暗示自己，我已经很努力了。那么，这种拖延就是她克服内心对作业恐惧的法宝。

如果你的孩子曾经在学习或课堂上遭受过挫折，他对这种感觉是非常抵触的。当他预期做作业的结果可能是一样的时候，他就不愿意面对作业了。久而久之，拖延症就形成了。这种情况下，看似是拖延症，实际原因是孩子抗挫折能力比较低。所以，我们用拖延来回避问题。

如果孩子学习压力太大，当他面对作业或作业时，大脑就会开始感到紧张。这个时候，平时缺乏关爱的孩子更容易自责，更容易批评自己，但这种弄巧成拙的思维方式会进一步引起焦虑，从而加深拖延的程度。如果那些“河东狮”父母的孩子有拖延症，大概就是这个原因。

完美主义者非常在意别人对他的看法，他害怕失去控制。只有一切都按照自己的要求去做，他心里才有安全感。为了不重要的事情追求完美，必然会造成拖延。

人的习惯性拖延症是可以改善的。作为父母，我们完全可以帮助孩子改善问题。

具体怎么做？

不要对你的孩子太苛刻。很多家长习惯对孩子发号施令，这是不允许的，也是不允许的。孩子做任何不符合要求的事情都会骂，甚至惩罚。在这种恶劣的氛围下，孩子很容易养成一种避免拖延的性格，但同时又不愿意表达自己，喜欢沉默。学会做一个尊重的父母，给孩子一些容错的空间，是进步的第一步。

一般来说，拖延症患者的父母往往不是积极分子。比如，当孩子在应该做作业的时候还在看电视，有很大可能是家长自己想看电视；或者孩子看到父母玩手机，TA自然认为他们看电视无可厚非。让孩子不再拖延，大人首先要戒掉坏习惯。

现在的孩子作业量很大，往往超出了他们的接受范围。这时，孩子会对目标产生恐惧。作为家长，我们可以帮助孩子把作业的整体目标分解成一个个小目标。比如前30分钟做语文作业，做完后奖励休息10分钟或者小游戏，再做10分钟数学就奖励休息10分钟。以此类推，目标就不会很难实现，延迟也会减少。

拖延本质上是一种逃避行为，逃避的原因是孩子害怕失败。当我们告诉孩子失败是可以接受的，重要的是要有进步。这个时候，孩子就不会害怕失败，不再逃避。只有抗挫折能力强的孩子，才能在以后的生活中不总是担惊受怕。

看到这里，不知道家长们有没有发现:

解决孩子的拖延症，归根结底还是要自己成为合格的父母。给孩子更高质量的爱，更多的陪伴和包容，理解和尊重，可以改变很多孩子的行为习惯。所以，改变孩子从改变自己开始。

“你的善良和热情远远不够。

真爱就是马上行动！」