个体的崛起——自我效能感(2)
更深层次的，不仅要学会脱离事物，还要脱离不必要的朋友和无用的认知。这次打扫书柜，大量以前舍不得扔掉的课本、小说、书籍已经在书架上存放多年，积了一层厚厚的灰尘。其实很多都是速食书。看完之后，因为没有学会总结，似乎没有在心里留下太多印象。
清空的核心思想是通过放下手头的东西来抓住被忽略的东西。我们要做“占有者”，而不是“占有者”。这就是“空”的力量。
通过脱离，反复暗示和强调积极的自己和过去的美好，让我记住经典的瞬间，让我成为现在更好的自己；过去的不愉快也会让你成长为一个能经历风浪，经得起打击的冷静的自己。
现在的问题不是信息或记忆不足，而是信息和记忆泛滥。由于认知的更新，我们需要忘记过去，腾出更多的空间来吸收更有意义的内容，让自己永远处于新生的状态，不断探索未知，成长为自己快乐的样子。
能量已经取代时间成为重要的生产资料，专业人员比运动员更需要能量。
能量管理金字塔:体力、情感、思维和意志。
这意味着越低的能级越基本，下能级的能量会影响上能级的能量。
身体素质——情绪:身体不好的时候，心情不好。
情绪-思维:心情不好容易犯错。
思维——意志力:很多强大意志力的背后，其实是强大的思维能力。
可见，只有学会真正的放松，了解里面的原理，才能解决根本问题。
1，脑力活动是脑力疲劳，体力休息是没用的，我们真正需要做的是散步、放松、看书等“换换脑子”的思维能量补充。
2、职业倦怠休假不一定有用，往往会加重职业倦怠。他们往往缺乏意志力和精力，需要在工作中寻找意义感，而休假加剧了工作的无意义感。
有些时候，有些事情做不到，其实是思维能量不足。比如“以写促写”的方法，侧重于思维能量；比如主动走神来检测自己的想法；比如一天中最重要的事要先做；比如注意停顿点，在做一件事之前想好下一步要做什么，总结自己做过的事情。
仪式感是一种快速聚集思想和能量的方式。
人是习惯性动物。我们的行为只有5%是有意识的，95%是无意识的。尽量让自己保持习惯状态，避免消耗心理能量。特殊的仪式可以把人的普通状态从工作状态中分离出来，迅速把人的心理转化为一种新的状态。
之前有一篇关于这个最好的时间管理工具的专题文章。
链接:简单和重复是高效的。
结构思维的四个核心原则:
1，先有结论，先有结果再有过程。
从听者的角度来说，每个人在接收信息的时候都特别想知道结论是什么，结果是什么。
2.以下数据证明了上述观点。
比如做PPT，有时间就看PPT内容，没时间就直接看标题，结论就是PPT标题。
以上两种，具体到个人工作，可以概括为一分钟版，聊天版，正式见面版。根据场景陈述不同的亮点。
3.类别分类和分组
表达时，对要表达的内容进行逻辑分类，会更清晰，最好不要交叉。
4、递进比逻辑，有一定的逻辑顺序。
逻辑顺序包括时间、重要性和结构顺序(参见黄金金字塔原理)。
一份完美的工作由三部分组成:
1，让你获得价值，比如工资福利，职业发展，感情意义。
2，应该是你擅长做，有资源，甚至有天赋。
3.应该是你感兴趣的，热爱的。
如果一份工作不能称之为完美，那就不要尝试去砍，用一份以上的工作来让这个拼图变得完美。无论从哪里开始，按照slash“明显可识别优势”的定义，都可以提升自己的能力，包括学习、刻意练习、进入圈子、深度模仿等等。是否有显性优势是一块试金石。
做复合型人才，不做复合型人才，做满汉全席，不做麻辣烫。
两个指标，观察你的职业:
1，重点。
流动:全身心投入；感到狂喜或快乐；安心；时间感停止了；清楚地知道做什么和怎么做。
专注=兴趣+能力
2.能量。
注意自己做的事情特别容易累，做的事情容易精力充沛。
能量是优势和价值的集合。那些你有优势，能持续得到积极反馈的事情，会让你精力充沛，越努力越有活力。
能量=优势+价值
每周记录5-10事件，从以下几个方面仔细观察，逐渐了解自己。
活动(activities)；环境(environment)交互(Interaction)；对象(objects)；用户(用户)
如果把快乐和意义分为四种，分别是:自我实现，盲目奔跑，享乐主义，虚无主义。
第一种:自我实现。
不仅要关注未来的意义和价值，更要关注当下的快乐和体验。清代左曾说“许一等愿，结一中等婚，享二等福”，这句话也被李嘉诚挂在办公室墙上。
第二种:忙，赶。
代表人群是很多“50后”“60后”。他们为家庭付出一切，为一个又一个目标奋斗一生，却很少投入到体验和快乐中，很少享受生活的快乐。一旦我达成了目标，我就会给自己定一个更大的目标，总是在短期目标和长期焦虑中来回切换，一生不断地追逐。
第三种:享乐主义。
关注当下，而不是未来的意义。现在身边有很多享乐主义者，美其名曰“活在当下”。如今，你不用花很多钱就可以过上非常舒适的生活。这种便宜免费的资源无处不在，免费的游戏，免费的视频，如果对物质要求不高，生活成本可以控制的很低，生活看起来平淡而快乐。
另一方面，由于一些人占有社会资源较多，利益最大化，在个人消费上大手大脚。他们可以买到限量版的包包、最新款的跑车、私人飞机和整个岛屿。我们不能说这些享乐主义者的生活方式是对是错，但在一些追求精神世界的人看来，他们可能更注重灵魂的升华，崇尚理性自由的精神生活。享乐主义面临的最大问题是目标缺失带来的倦怠感和无意义感。人类最美好的时光，通常是在追求某个目标的过程中，充分发挥自身力量的时候。
第四种:虚无主义者。
既没有快乐也没有意义，既没有幸福也没有快乐。这种人要么对未来没有信心，对当下无能为力，陷入一种“习得性无助”，要么经历一些死胡同式的思考，无法从现实生活中找到人生的价值。找一本相对正确的适合你和你所处环境的哲学或宗教书籍，帮助你改变虚无，获得正能量，让你的日常生活变得有意义。
把幸福作为一生目标的人，并没有变得更幸福。快乐有点像赚钱。你专注于做好事，创造价值，钱就来了。你天天想着赚钱，却做不到。
这也解释了身边的一些身心修行者，在“终极幸福”和“天人合一的幸福”的方向上，确实有过很好的体验，但回到现实生活中，生活并不如意，这就是把幸福放大到了一个过高的位置。
有些家长把“孩子健康快乐”作为唯一的教育方式。事实上，真正放任自流的孩子是很难适应社会的。教育还是要面向未来，培养基本功，创造更好的可能性，而这些过程不一定每天都充满快乐。
1，连续纠错可以达到80分，但是很难做到优秀。
2.每个人在优势上的投资回报率都是最高的。然而，我们的文化和基因让我们对“错过”更加敏感。比如孩子从小就辅导弱科，一对一辅导。另一方面，一般认为天才是不需要培养的。
3.坎尼金定律最终解读:发挥长版(优势)，管理短板(劣势)，拓展底板(基础能力)，加强桶箍(整合能力)。
4.坎尼金定律企业解读版:企业是地板和平台，不同的人才是长板和短板，桶箍是合作和企业文化。
5，优势=天赋×投入，优势选择，刻意练习和提升。最好的策略是先刻意练一般能力，同时发掘天赋，刻意练某项能力。
6.识别自己的优势，可以用标志法则:成功的事情，自发想做的事情，成长非常快的事情，让自己特别满意的事情。
最后，让你的才能成为优势。
要让天赋成为一种自发的、持续的优势，我们需要问，这个世界需要什么？所以说到底，只有兴趣和才能是不会有长久的事业的。我们应该做的真正帮助别人的事情，才能产生真正的价值。