什么动作可以瘦腰，不难的那种动作，太难的不好做，我就是腰粗，其他地方都不胖

要用腹部呼吸法，将两只手放在小腹上，吸气时就鼓起小腹，吐气时就收缩小腹，在日常生活中也要有意识的收缩小腹。最有效的仰卧起坐，双膝呈90度弯曲，双手放在小腹上，用腹部呼吸法，只要每天都坚持锻炼，就能瘦小肚子。