如何提高踢足球的个人技术

热身。无论是比赛还是训练，热身可以说是比赛中比其他任何部分都重要的一部分。如果你的身体不活跃，尤其是在冬天，无论你的身体条件和技术有多优秀，你都不可能发挥出100%的水平，哪怕是80%都是非常困难的。？此外，合理的热身可以防止比赛或训练中的损伤。速度。速度属于身体素食的范畴(个人认为，综合技术必须包含身体素食。如果梅西只有步法技术而没有速度，没有身体平衡，没有身体对抗，那么他肯定达不到这个成就)。？在速度上，要把长跑和冲刺曲线跑结合起来。长跑可以提高耐力，短跑可以提高爆发力和绝对速度。？用雪糕筒设定20米和15米的距离，来回冲刺。？把冰淇淋蛋筒放在五米的距离，左右移动，用手指触摸冰淇淋蛋筒。反应。好的反应速度可以让你避开对方的防守。几个人围成一个圈，中间一个人负责抢球，只能用一只脚触球。这个我从小玩到大的小游戏其实训练效果不错。你可以在家里做深蹲和弹跳。弹跳有几种，一种是只用脚尖垫站着跳，一种是正常站着向上跳，最后一种是跑着跳。停下球。停球真的很重要。停球是你攻防的起点，你要明白。停球的方法按身体部位分为六类:脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、脚趾停球、大腿停球、胸部停球、头部停球。按球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球、停空心球。？不要想着要停在自己脚下，把球停了也是很重要的。在高强度的较量中，你要多做选择:停在自己脚下，停在附近的队友身上，或者停在你面前防守者的反方向。？最后一条是最重要的一条。密集防守会降低停球的效果，停在自己脚下也会有更大的机会让对方抢到球。所以像侧面一样轻轻停球，可以放大球的空间，减少被抢的机会。甚至可以顺势而为。球形。跳球，拉球。这两种训练都是最有效的有球训练。提高你的球，有时候人自然就出来了。开枪吧。进攻的目的是得分。航向是通过弹跳和预判实现的。投篮是通过提高投篮精度和力量来实现的。预期。预期是一个意识问题。一个很好的预测是，防守时可以更好的拦截，进攻时可以提前想到对方的动作来传球。路过的人。传球是每个人踢足球最喜欢的部分。但如果你粘球太多，你同队的队友肯定会骂死你。？人首先要保护好脚下的球。然后运球，运球精度高，离自己近。然后，可以过人，可以用速度，可以用假动作(这些都是平时训练的结果，不训练很难做好)。如果你超过了某人，你必须再次保护球。可以加速投球。