心理韧性，反弹的力量。
“韧性”是指物体在受到外力的扭曲、挤压或拉伸后，恢复到原来状态和位置的能力，如物理弹性。也指从疾病、抑郁、逆境或其他类似情况中恢复的能力，如心理学中的情绪韧性。
为什么需要锻炼人的心理韧性，强化韧性？因为很多时候生活中会发生我们无法控制的事情。而经历这些也会让我们停下来重新审视自己的人生，反思自己人生中最重要的事情，调整自己的人生方向。所以，如果能提前学习，就能更好地体验人生的酸甜苦辣，有足够的能力克服困难，增加面对困难时的应对策略，通过体验成长。
生活并不总是按计划进行，也不是完全公平的游戏。人生总有起起落落。如果我们能接受发生在自己身上的事，接受无法改变的事，比如你的出生。当然，生活中还有另一种必然，过去发生的事情你永远无法改变。
文章提到了很多提高心理韧性的方法:
1.不要把自己钉在受害者的角色上。我相信，即使是我们认为可怕的事情，最终也会教会我们什么才是生活中真正重要的。
我是我问题的主人，我不能让它们支配我。学会把问题分解成可控的小块来解决，学会在沙砾的过程中寻找宝石。
3.在适当的场合，解除自己的武装，学会关爱自己，像对待婴儿、老人或自己爱的人一样，对自己温柔友好。
4.不要逃避现有的问题，试着拥抱它们，接受它们的存在。当你有害怕的想法时，把它们的想象力改编成像漫画一样的东西，让它们变得有趣。
5.留出担心的专属时间，每2天或每天睡前留出4-5分钟，把所有让你难过的事情都写下来。写完后，花点时间默读一遍，然后仪式性地销毁清单，真正把烦恼抛在脑后。
6.学会寻求帮助
7.进行体育锻炼，合理饮食，改善睡眠环境，学会呼吸，尝试新事物，听音乐，交朋友，学会原谅，学会冥想和正念，做自己喜欢的事情，即使是很小的事情也要感恩，经常奖励自己，给自己一些仪式感。
我觉得这些方法看起来像心灵鸡汤，但我觉得如果真的落实到位，我们可以变得无比强大。无论发生什么，我们都能轻松应对，因为我们从来都不是在孤军奋战。我们可以借用周围的力量，学会时刻关爱自己，感受周围所有的能量都向我们走来。
看完这本书，我似乎有了更多的策略。面对生活中的磨难，我想未来在等着我们，我们随时都可以做好准备。