脚内运球要领

脚内侧运球要点:跑步时身体自然放松，步幅略小；运球腿抬膝弯曲，脚尖稍向外翻，使脚背内侧朝向运球方向；运球脚落地前，用脚背内侧推球，使球随身体向前移动。

直道运球练习法:单人练习，确定自己练习的路线。

提示:运球时，脚触球和小腿脚踝的发力要柔和，尤其是脚触球瞬间微妙的缓冲动作，是控制好球的关键。初学者往往对腿部肌肉和关节过于紧张。动作僵硬，踢球失误。

绕杆运球练习方法:换方向时交换运球脚。

提示:绕杆运球涉及改变方向，落地时要考虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚运动空间的步伐调整。运球的脚在球的一侧大步向前。离球远一点，为改变运球脚完成动作留出空间，同时屈膝刹车降低重心，缓冲助跑冲动。

困难和错误:

重点是控制重心，双脚站立位置，触球。难点是运球时控制球与人的距离，身体自然协调。

特点是控球稳定，运球速度慢，适合掩护运球或运球变化。

1，身体重心过高或者侧面不够，影响运球方向。

纠正方法:运球过程中，保持重心微沉，身体微倾，多做原地练习。

2.推拔球动作不稳定，影响控球效果。

纠正方法:采用等距离比和循序渐进的游戏，让学生由慢到快循序渐进地练习运球。

脚内短传可以说是踢好足球的必备技能。到最后，其实你需要的只是以下24个字:脚踝绷紧，正向目标，自然摆腿，背部挺直，双手位置，向前摆。