多大的孩子可以练瑜伽？

3-7岁是宝宝学习瑜伽的最佳年龄。一般认为，宝宝随父母学习瑜伽的合适年龄是3到12岁。学瑜伽的时候，宝宝和家长可以互相学习。而且宝宝会充分发挥记忆力好的优势，通过这种合作的形式促进宝宝和父母的亲子关系，让宝宝和父母相处的更加融洽。

亲子瑜伽有益宝宝健康。

1.正确的坐姿和站姿

孩子因为学习需要，经常坐在自习桌前，但大多数孩子的坐姿都不正确。因为宝宝年龄小，没有保健意识，做什么都是基于自己的舒适。我们会经常看到宝宝有不正确的坐姿、站姿、睡姿，甚至走路姿势。这种运动是在父母的帮助下进行的健康活动，可以帮助孩子摆脱很多问题。

2.改善身体机能

瑜伽可以帮助宝宝更快入睡，提高睡眠质量，改善宝宝的免疫系统和身体机能。另外，亲子瑜伽中的一些小游戏也可以锻炼宝宝的平衡能力。还能促进宝宝消化系统功能的发育，预防一些儿童常见的胃肠疾病。