什么运动可以防治儿童驼背？

●小树小树贴墙。靠墙站最能矫正站姿。要求儿童双脚并拢，肩、臀、脚跟贴墙。腰和背不要靠墙，要和墙保持一点距离。靠墙站至少15分钟。为了避免孩子急躁，家长可以和孩子一起做游戏。比如父母扮演“二郎神”，孩子戴上老槐树、桃树、土地神的面具，代表千变万化的孙悟空。好吧，如果你能坚持15分钟不被二郎神发现，孙悟空就赢了。

●踮起脚走路，头顶一本书。对于一个喜欢低头挺胸的孩子，要培养抬头走路的习惯，可以在他的头上放一本书，确保在走路的时候不会掉下来；同时，用前脚掌走路，从头颈到腰臀，感觉就像“拉长了一条线”。每天步行10分钟，可以有效纠正走路低头、肩膀倾斜的问题。

●芭蕾训练没错。有条件的女孩可以在5岁的时候进行一些基本的芭蕾动作训练，比如手的位置训练，可以挺直肩膀，锻炼颈部姿势，加强手臂的表现力，挺直脊柱。再比如站姿踮脚走路的步态，对矫正走路的内外性格，矫正膝盖畸形，走路时塌臀都大有裨益。

●灌篮训练就是脊椎。对于习惯斜肩低头的男生来说，双手投篮，双手挂在单杠上的训练，对于矫正脊柱的弯曲，锻炼肩背部的灵活性是非常有益的。可以买一个即装式的儿童篮，随时让孩子在公园或小区花园里训练。当孩子像鸟儿一样飞翔，享受“蓝水大师”的喜悦时，他的心情一般会得到改善。久而久之，“心因性”的姿势就会得到纠正。？

另外，对于儿童驼背现象，要早预防，早矫正。座头鲸越难摆脱就越严重。虽然可以矫正体位性驼背，但如果变成病理性驼背，家长哭都来不及了。

孩子驼背，很多家长平时没时间照顾孩子，孩子也找不到，所以我建议家长让孩子佩戴姿势提醒设备，这样有助于孩子以后养成正确的姿势习惯。这款可穿戴智能设备配备了角度感应装置。只要姿势幅度超过15，就会通过振动提醒他们恢复正确姿势。