20171022“下班后做什么”总结

一.导言

21号台风来的时候,呆在家里是最好的选择。不想睡就起来吃,吃完就不想睡。难免会有点无聊。想起之前记录的一系列“下班后做什么”的日记,不如做个总结。况且,一个完整的总结才是写“下班后做什么”的初衷。

毕业半年,终于体会到每天5点下班时间的大量流失。于是在2015的4月份,我开始简单记录每天下班后做了什么。过了很久,我在做一个统计,看看我的时间都花在哪里了。

要知道,习惯是很难养成的,我从小最讨厌的就是写日记。他们经常以“今天早上刷牙洗脸后……”开头。所以这一次,我会尽量写得简单一些,尽量保持流水账,让自己坚持下去,没有压力。刚开始我在手机备忘录里记录,只记录日期,然后下班后发生的事情,尽量不给任何人看(见图1)。凭着记录的简单,我成功坚持了一个月。习惯差不多养成了,但是因为一次意外,手机不能用了。出乎我自己意料的是,对那些流水账的怜惜超过了对手机的热爱。之后换了手机,开始用Evernote的APP记录,但是并没有意识到印象到底好不好。因为对APP的要求低,只要能上传到网络并保存,就不受手机硬件的限制。

虽然之前的记录没有保留,但是也让我养成了记录的习惯。同时我也发现了一个养成习惯的窍门,那就是早上比晚上更容易养成一个新习惯。因为晚上经常喝醉,经常忘记,只能一天一天的记录。我早上做的事情比晚上做的事情更有规律。就像我小时候记录的,我“刷牙洗脸”,所以很容易养成一个新习惯。更妙的是,早上上厕所方便的时候可以用手机录一些东西。后来我把晚上做俯卧撑的习惯搬到了早上。果然我不再偷懒,年初定下的一万个俯卧撑的目标轻松实现。题外话,之所以给做俯卧撑设定这么少的目标,不是为了锻炼身体,而是为了坚持。

二、统计结果

记录“下班后做什么”的习惯形成后,其实减轻了我对下班后时间流失的罪恶感,但我并没有珍惜。也许我把这张唱片当成了调查实验。为了更现实,我只能真的让时间匆匆而过,我也不在乎。所以这个记录是16个月。我从工作到学校再到日本。两年多过去了。已经不是当时的生活状态了,但是我从来没有统计过,也没有交代过那段生活。说到这里,我觉得应该感谢21号台风把我关在室内4个小时,把那些人下班后去哪里的时间做个大概划分(见表1)。

统计显示,1728小时中有363个小时喝酒。这半年我胖了20斤的原因很突出,被蒙在鼓里。我决定先喝一杯水冷静一下。

半小时后,为了统计报告的完整程度,我继续做了一个每个项目所花时间比例的饼状图(见图2)。

三。数据描述和分析

整个记录是16个月。为了只统计平日的时间,这里只统计工作日下班后在各个项目上的时间,从2065,438+04年5月65,438+04日到2065,438+06年9月2日,共288天。不包括周末和节假日,甚至不包括出差和休息日。大多数情况下,我下午5点下班。由于部门调动,三个多月6点下班。根据每晚12点睡觉时间的统计,其实12点之前睡觉的情况也有,但很少。12点以后睡觉的情况很多,甚至半夜3点睡觉超过12点以前睡觉。我经常讨厌熬夜的坏习惯,但是很难改掉。难得的是,前一天晚上不管睡多晚,第二天早上都会准时起床。基于以上情况,我把下班后的时间定为6小时。这样,我在统计的288天中,有1728个小时是下班后。

在做统计的时候,每一项的排序顺序都是按照它在记录材料中出现的顺序来确定的。第一个闲聊是指面对面的聊天,不包括通过手机和别人聊天。这里的闲聊不是指面对面的问候,所以时间这么少不算。主要是三五好友坐在一起,在海里聊天。可见,虽然闲聊的比例只有1%,但却是下班后第一件事。

之后项目就不一样了。记录材料中经常出现的词是台球、篮球、扑克、麻将、玩手机、看某某小说、喝酒吃饭、看某某电影或综艺、加班、在去哪儿的路上。其中我把给排球加油的时间放到了打篮球的时间里,因为都是汗流浃背的运动,包括几次打羽毛球。台球属于休闲运动,所以单独算。

扑克和麻将性质一样,每次玩的时间少则2小时,多则通宵。整个录音材料中还有很多时间花在打扑克或者麻将上,这里不算。多分布在上班中午,出差和周六周日。如果全部算进去,肯定接近200小时。

玩手机和平板的时间在统计上并不突出。因为它的碎片化和无聊,我在玩手机的时候没有准确记录。有一部分直接统计到其他统计里,很多睡在12的人都在玩手机。这里没有统计,所以实际玩手机的时间会比现在统计的多很多。

这里的学习是指除了工作以外,自愿学习知识的一些活动。有看实体书的时间,有准备考研的时间,有参加一些演讲比赛写稿子背诵的时间,有在网上学习专业继续教育的时间等等。

没想到吃喝的时间比例如此突出,让我大吃一惊。这里指的是各种形式的聚餐,有酒的聚餐,宵夜,KTV。一个人的时候不会喝酒。两个人,两个人以上喝酒的场合很多。酒席往往持续时间很长,从一个多小时到半夜4点多。本文计算最多只有12分,每天最多计算6小时。按常理来说,周末吃饭聚餐的情况很多,事实上也确实如此,但其实工作日下班后聚餐的情况也很多。这样再加上12多小时和周末吃饭时间,实际花在吃饭喝酒上的时间就更多了。如果工作日里花在喝酒上的363个小时平均分配,工作日里每天就有1.26个小时喝酒。一天有8个小时的工作时间,加上1.26个小时的饮酒时间,饮酒时间比例为13.6%。以平均每餐2小时计算,288个工作日我会在下班后度过181.5天,平均每1.587天我会喝一次酒,中间一天用来消化前一天喝的酒。

在很多下班后的休闲日子里,影视时间也占有一席之地,主要指看电影。苦于不会玩游戏,觉得电视剧太长,无聊的时候经常看电影。文章记录的时间除了看电影,还包括第一季《奔跑吧兄弟》和动画扣篮的时间。

从整个工作的长河来看,下班后加班是非常少见的。但我恰好在记录的时间段里在其他部门工作了一个多月,有过每晚工作2-3个小时的加班经历。还包括几种突发情况下的加班,以及个人为了及时上交材料,在下班后自愿加班的时间。

这里的路不是指上下班路上花的时间,都算到工作时间里了。主要是指周五在这个小地方呆了一个星期,有点烦要去大城市消遣,花在路上的时间。单程在路上花的时间是3个小时。因为本文所有的统计数据都是工作日,所以花在路上的时间不包括周日从大城市上班的另外3个小时。所以相应时间翻倍后,实际花在路上的时间是176小时。值得注意的是,这并不是人们平时花在通勤上的时间,这只是普通周末下班后花在车上的时间。这意味着在记录的16个月68.6周中,我有29.3个周末去大城市。平均每2.3周要出差一次,路上的时间是6个小时。为了行车安全,这六个小时基本都是午睡后下午的黄金时间。

其他还有玩手机谈恋爱的零碎时间,还有一些画画,大排档,准备考试资料,开酒吧车,打水,拿加油卡,洗澡,洗衣服,给家里打电话,看直播节目,重装电脑系统,剪头发,拍微电影,发微信微信官方账号,洗车,取快递,看游戏,泡咖啡,购物。写这一段的时候,我又翻看了一遍记录材料。我想找些有趣的东西写在这里。最后,我发现这是徒劳的。最常见的词是喝酒,这让我感到有点恼火。但是有一些有趣的事情,事实却发生在周末。好像琐事吞噬了我的生活。

第四,数据评估

人们常说,工作之余的时间分配将决定一个人未来的发展。所以根据我的统计,这真的是一个花费时间不好的列表。

其他事情的464小时占全部时间的27%,占比最高。数据再一次证明,这些琐事吞噬了我的生活。但是,支撑生活的事情很多,比如每天在食堂洗澡、洗衣服、打水、吃饭没有酒;还有很多提高生活质量的事情,比如画画、给家里打电话、拍照、拍微电影、看游戏等。,为以后的日子带来很多回忆;还有一些完全是时间加速器的事情,比如玩手机,等待,苦熬。效果就是时间过去了却不知道发生了什么;其他的可以避免。比如有时候几个人在一起,没有兴趣聊天,也找不到更好的事情做。明明分开了就好了,但是该睡觉了。这里有很大一部分时间是用来谈恋爱的。具体来说,怎么谈,包括拍照、看剧、聊天、吃饭、逛超市等等一些有趣的事情。也包括整晚吵架的愤怒时刻。写到这里,我就想起一个人。这方面我们已经进步不少了,窃笑。

喝了363个小时,我还能说什么?没有什么复杂丰富的,只是吃喝唱歌。简单的就是占用了21%的时间,增加了14.3%的体重,改变了肝脏的消化结构。虽然它在饭桌上有很多笑点,但在饭桌下真的是一塌糊涂。其副作用不仅会呕吐,还会引起头痛、乏力等不良反应。最糟糕的是,一个糟糕的状态会耽误很多本该做的,本可以做得更好的事情。知道自己做不到,少做,但往往有无数个理由让你去做。有时候我会骄傲地宣称,这就是酒文化。我觉得自古以来喝酒的人就那么多,流传下来作诗的也就那么几个。现在的人喝酒不谈文化,但往往会表现出与平时不同的一面。不知道现代的酒是不是不好喝。为什么我们不如古人?希望以此文为鉴,不再做始作俑者,不再玩酒逢知己,不再烂醉如泥。

看电影和玩手机有什么区别?它们载体相同,相互渗透。加起来353.5小时,几乎超过了喝酒的时间。我从来没有想过,今天我成了手机的奴隶。工作时间轻松,但不知道有多少时间花在手机上。我们看到了搞笑的视频和段子,转发者“转发了好运鸡汤”。偶尔会关注国家大事,关注天下事。外国学生对我们不能在中国使用脸书感到惊讶。很难想象我们其实生活在一个封闭的环境里,不去关注外界。最好是根本用不上。根据我的数据,那只会让我们在无尽的信息时代投入更多的时间和精力。我就想问问他们,知道这么多能怎么办?我生活在一个信息泛滥的时代,生怕跟不上潮流,但我们又有多少人了解自己呢?要想提高自己的水平,有所作为,就要向自己学习,改变自己。这让我想起了网上流传的威斯敏斯特教堂地下室墓碑上的铭文:

当我年轻自由,想象力无限的时候,我梦想改变世界。随着年龄的增长和智慧的增加,我发现世界不会改变,所以我缩小了视野,决定只改变我的国家。但它似乎也是不可动摇的。当我渐渐长大,在最后一次绝望的尝试中,我决定只改变家人,那些我最亲近的人,但是,唉,他们一个都不要。

现在当我躺在病床上时,我突然意识到:

如果我先改变了我自己,那么我会以身作则改变我的家庭。从他们的灵感和鼓励中,我可以让我的国家变得更好,谁知道呢,我甚至可以改变这个世界。

如果说工作教会了我什么的话,很重要的一点是教会了我如何过平淡无聊的生活,那就是学会打麻将和不同形式的扑克。这种赌博形式的娱乐方式在这里也需要137.5小时,占下班时间的8%。在工作之前,麻将只是小时候盖城堡的一块积木。学了之后,每张牌都有它的意义,在不同的地方各有各的优势。工作后,我很好地融入了这个圈子。我可以参加喝酒,打球,扑克,麻将。我可以很惭愧的说,这几年,我度过的所有夜晚都是为了打麻将,甚至和学校的同学玩的很开心。很明显,这是不对的,但是我在这样的环境下,除了和大家玩,什么都不能做。人不能改变环境,只有环境改变了我们。

体育是一项积极的活动,但幸运的是我可以参加它。篮球、气排球、台球的总活动时间达到176.5小时,占下班时间的10%。在记录的68.6周中,每周至少会有2.6小时的运动。每周2.6小时的运动顽强地抵制着每周5.3小时饮酒的削弱体能的活动。很明显,后来运动量就没了。人总想付出双倍的努力,赢得双倍的回报,可惜行不通。

最终只有少得可怜的128.5小时用于工作和学习,平均每周不到1.88小时,仅占下班时间的7%。有一个一万小时定律,任何人在一件事情上花一万小时,都会成为这个领域的专家。这就意味着,如果我想成为我所投入时间的专家,至少需要5319周,近100年,也就是想都不敢想。

在做这样的统计之前,我已经无数次问自己,我应该这样度过一生吗?答案就像啤酒泡沫倒进杯子里。一开始有很多,后来就很少了。奇妙的是,答案和啤酒泡沫一样。你可以摇起来,最多能溢出杯子,最少也只是一杯水。

动词 (verb的缩写)摘要

事情到最后总是显得很忧郁,像这样的总结,我不知道该说什么。从学术论文的角度来说,我要回顾全文,回顾数据来展示结论,指出以后该做什么,不该做什么。从鸡汤的角度来说,是时候喊口号了。但是我什么都不要,不需要别人告诉我该怎么做,不需要鼓励,也不指望谁看了会有什么启发。

之前一直很担心这个总结,不希望那些记录的材料只是毫无意义的日志。我在这里使用那些记录的材料,它们会变得有价值。作为一篇文章,它让我心里的石头落地了,所以它的使命已经完成了。不管怎么写,只要不加帽子,就是文章。一旦你把它定义为某种性质的文章,你肯定会找理由说它不符合你的定义。文章如此,生活如此,人也如此。

有时候我们别无选择,但更多时候我们不知道自己想要什么。我们总是急于了解世界,却从来不了解自己。你想要什么?你想要什么?なにがほしいですか。