20171022“下班后做什么”总结

21号台风来的时候，呆在家里是最好的选择。不想睡就起来吃，吃完就不想睡。难免会有点无聊。想起之前记录的一系列“下班后做什么”的日记，不如做个总结。况且，一个完整的总结才是写“下班后做什么”的初衷。

毕业半年，终于体会到每天5点下班时间的大量流失。于是在2015的4月份，我开始简单记录每天下班后做了什么。过了很久，我在做一个统计，看看我的时间都花在哪里了。

要知道，习惯是很难养成的，我从小最讨厌的就是写日记。他们经常以“今天早上刷牙洗脸后……”开头。所以这一次，我会尽量写得简单一些，尽量保持流水账，让自己坚持下去，没有压力。刚开始我在手机备忘录里记录，只记录日期，然后下班后发生的事情，尽量不给任何人看(见图1)。凭着记录的简单，我成功坚持了一个月。习惯差不多养成了，但是因为一次意外，手机不能用了。出乎我自己意料的是，对那些流水账的怜惜超过了对手机的热爱。之后换了手机，开始用Evernote的APP记录，但是并没有意识到印象到底好不好。因为对APP的要求低，只要能上传到网络并保存，就不受手机硬件的限制。

虽然之前的记录没有保留，但是也让我养成了记录的习惯。同时我也发现了一个养成习惯的窍门，那就是早上比晚上更容易养成一个新习惯。因为晚上经常喝醉，经常忘记，只能一天一天的记录。我早上做的事情比晚上做的事情更有规律。就像我小时候记录的，我“刷牙洗脸”，所以很容易养成一个新习惯。更妙的是，早上上厕所方便的时候可以用手机录一些东西。后来我把晚上做俯卧撑的习惯搬到了早上。果然我不再偷懒，年初定下的一万个俯卧撑的目标轻松实现。题外话，之所以给做俯卧撑设定这么少的目标，不是为了锻炼身体，而是为了坚持。

二、统计结果

记录“下班后做什么”的习惯形成后，其实减轻了我对下班后时间流失的罪恶感，但我并没有珍惜。也许我把这张唱片当成了调查实验。为了更现实，我只能真的让时间匆匆而过，我也不在乎。所以这个记录是16个月。我从工作到学校再到日本。两年多过去了。已经不是当时的生活状态了，但是我从来没有统计过，也没有交代过那段生活。说到这里，我觉得应该感谢21号台风把我关在室内4个小时，把那些人下班后去哪里的时间做个大概划分(见表1)。

统计显示，1728小时中有363个小时喝酒。这半年我胖了20斤的原因很突出，被蒙在鼓里。我决定先喝一杯水冷静一下。

半小时后，为了统计报告的完整程度，我继续做了一个每个项目所花时间比例的饼状图(见图2)。

三。数据描述和分析

整个记录是16个月。为了只统计平日的时间，这里只统计工作日下班后在各个项目上的时间，从2065，438+04年5月65，438+04日到2065，438+06年9月2日，共288天。不包括周末和节假日，甚至不包括出差和休息日。大多数情况下，我下午5点下班。由于部门调动，三个多月6点下班。根据每晚12点睡觉时间的统计，其实12点之前睡觉的情况也有，但很少。12点以后睡觉的情况很多，甚至半夜3点睡觉超过12点以前睡觉。我经常讨厌熬夜的坏习惯，但是很难改掉。难得的是，前一天晚上不管睡多晚，第二天早上都会准时起床。基于以上情况，我把下班后的时间定为6小时。这样，我在统计的288天中，有1728个小时是下班后。

在做统计的时候，每一项的排序顺序都是按照它在记录材料中出现的顺序来确定的。第一个闲聊是指面对面的聊天，不包括通过手机和别人聊天。这里的闲聊不是指面对面的问候，所以时间这么少不算。主要是三五好友坐在一起，在海里聊天。可见，虽然闲聊的比例只有1%，但却是下班后第一件事。

之后项目就不一样了。记录材料中经常出现的词是台球、篮球、扑克、麻将、玩手机、看某某小说、喝酒吃饭、看某某电影或综艺、加班、在去哪儿的路上。其中我把给排球加油的时间放到了打篮球的时间里，因为都是汗流浃背的运动，包括几次打羽毛球。台球属于休闲运动，所以单独算。

扑克和麻将性质一样，每次玩的时间少则2小时，多则通宵。整个录音材料中还有很多时间花在打扑克或者麻将上，这里不算。多分布在上班中午，出差和周六周日。如果全部算进去，肯定接近200小时。

玩手机和平板的时间在统计上并不突出。因为它的碎片化和无聊，我在玩手机的时候没有准确记录。有一部分直接统计到其他统计里，很多睡在12的人都在玩手机。这里没有统计，所以实际玩手机的时间会比现在统计的多很多。

这里的学习是指除了工作以外，自愿学习知识的一些活动。有看实体书的时间，有准备考研的时间，有参加一些演讲比赛写稿子背诵的时间，有在网上学习专业继续教育的时间等等。

没想到吃喝的时间比例如此突出，让我大吃一惊。这里指的是各种形式的聚餐，有酒的聚餐，宵夜，KTV。一个人的时候不会喝酒。两个人，两个人以上喝酒的场合很多。酒席往往持续时间很长，从一个多小时到半夜4点多。本文计算最多只有12分，每天最多计算6小时。按常理来说，周末吃饭聚餐的情况很多，事实上也确实如此，但其实工作日下班后聚餐的情况也很多。这样再加上12多小时和周末吃饭时间，实际花在吃饭喝酒上的时间就更多了。如果工作日里花在喝酒上的363个小时平均分配，工作日里每天就有1.26个小时喝酒。一天有8个小时的工作时间，加上1.26个小时的饮酒时间，饮酒时间比例为13.6%。以平均每餐2小时计算，288个工作日我会在下班后度过181.5天，平均每1.587天我会喝一次酒，中间一天用来消化前一天喝的酒。

在很多下班后的休闲日子里，影视时间也占有一席之地，主要指看电影。苦于不会玩游戏，觉得电视剧太长，无聊的时候经常看电影。文章记录的时间除了看电影，还包括第一季《奔跑吧兄弟》和动画扣篮的时间。

从整个工作的长河来看，下班后加班是非常少见的。但我恰好在记录的时间段里在其他部门工作了一个多月，有过每晚工作2-3个小时的加班经历。还包括几种突发情况下的加班，以及个人为了及时上交材料，在下班后自愿加班的时间。

这里的路不是指上下班路上花的时间，都算到工作时间里了。主要是指周五在这个小地方呆了一个星期，有点烦要去大城市消遣，花在路上的时间。单程在路上花的时间是3个小时。因为本文所有的统计数据都是工作日，所以花在路上的时间不包括周日从大城市上班的另外3个小时。所以相应时间翻倍后，实际花在路上的时间是176小时。值得注意的是，这并不是人们平时花在通勤上的时间，这只是普通周末下班后花在车上的时间。这意味着在记录的16个月68.6周中，我有29.3个周末去大城市。平均每2.3周要出差一次，路上的时间是6个小时。为了行车安全，这六个小时基本都是午睡后下午的黄金时间。

其他还有玩手机谈恋爱的零碎时间，还有一些画画，大排档，准备考试资料，开酒吧车，打水，拿加油卡，洗澡，洗衣服，给家里打电话，看直播节目，重装电脑系统，剪头发，拍微电影，发微信微信官方账号，洗车，取快递，看游戏，泡咖啡，购物。写这一段的时候，我又翻看了一遍记录材料。我想找些有趣的东西写在这里。最后，我发现这是徒劳的。最常见的词是喝酒，这让我感到有点恼火。但是有一些有趣的事情，事实却发生在周末。好像琐事吞噬了我的生活。

第四，数据评估

人们常说，工作之余的时间分配将决定一个人未来的发展。所以根据我的统计，这真的是一个花费时间不好的列表。

其他事情的464小时占全部时间的27%，占比最高。数据再一次证明，这些琐事吞噬了我的生活。但是，支撑生活的事情很多，比如每天在食堂洗澡、洗衣服、打水、吃饭没有酒；还有很多提高生活质量的事情，比如画画、给家里打电话、拍照、拍微电影、看游戏等。，为以后的日子带来很多回忆；还有一些完全是时间加速器的事情，比如玩手机，等待，苦熬。效果就是时间过去了却不知道发生了什么；其他的可以避免。比如有时候几个人在一起，没有兴趣聊天，也找不到更好的事情做。明明分开了就好了，但是该睡觉了。这里有很大一部分时间是用来谈恋爱的。具体来说，怎么谈，包括拍照、看剧、聊天、吃饭、逛超市等等一些有趣的事情。也包括整晚吵架的愤怒时刻。写到这里，我就想起一个人。这方面我们已经进步不少了，窃笑。

喝了363个小时，我还能说什么？没有什么复杂丰富的，只是吃喝唱歌。简单的就是占用了21%的时间，增加了14.3%的体重，改变了肝脏的消化结构。虽然它在饭桌上有很多笑点，但在饭桌下真的是一塌糊涂。其副作用不仅会呕吐，还会引起头痛、乏力等不良反应。最糟糕的是，一个糟糕的状态会耽误很多本该做的，本可以做得更好的事情。知道自己做不到，少做，但往往有无数个理由让你去做。有时候我会骄傲地宣称，这就是酒文化。我觉得自古以来喝酒的人就那么多，流传下来作诗的也就那么几个。现在的人喝酒不谈文化，但往往会表现出与平时不同的一面。不知道现代的酒是不是不好喝。为什么我们不如古人？希望以此文为鉴，不再做始作俑者，不再玩酒逢知己，不再烂醉如泥。

看电影和玩手机有什么区别？它们载体相同，相互渗透。加起来353.5小时，几乎超过了喝酒的时间。我从来没有想过，今天我成了手机的奴隶。工作时间轻松，但不知道有多少时间花在手机上。我们看到了搞笑的视频和段子，转发者“转发了好运鸡汤”。偶尔会关注国家大事，关注天下事。外国学生对我们不能在中国使用脸书感到惊讶。很难想象我们其实生活在一个封闭的环境里，不去关注外界。最好是根本用不上。根据我的数据，那只会让我们在无尽的信息时代投入更多的时间和精力。我就想问问他们，知道这么多能怎么办？我生活在一个信息泛滥的时代，生怕跟不上潮流，但我们又有多少人了解自己呢？要想提高自己的水平，有所作为，就要向自己学习，改变自己。这让我想起了网上流传的威斯敏斯特教堂地下室墓碑上的铭文:

当我年轻自由，想象力无限的时候，我梦想改变世界。随着年龄的增长和智慧的增加，我发现世界不会改变，所以我缩小了视野，决定只改变我的国家。但它似乎也是不可动摇的。当我渐渐长大，在最后一次绝望的尝试中，我决定只改变家人，那些我最亲近的人，但是，唉，他们一个都不要。

现在当我躺在病床上时，我突然意识到:

如果我先改变了我自己，那么我会以身作则改变我的家庭。从他们的灵感和鼓励中，我可以让我的国家变得更好，谁知道呢，我甚至可以改变这个世界。

如果说工作教会了我什么的话，很重要的一点是教会了我如何过平淡无聊的生活，那就是学会打麻将和不同形式的扑克。这种赌博形式的娱乐方式在这里也需要137.5小时，占下班时间的8%。在工作之前，麻将只是小时候盖城堡的一块积木。学了之后，每张牌都有它的意义，在不同的地方各有各的优势。工作后，我很好地融入了这个圈子。我可以参加喝酒，打球，扑克，麻将。我可以很惭愧的说，这几年，我度过的所有夜晚都是为了打麻将，甚至和学校的同学玩的很开心。很明显，这是不对的，但是我在这样的环境下，除了和大家玩，什么都不能做。人不能改变环境，只有环境改变了我们。

体育是一项积极的活动，但幸运的是我可以参加它。篮球、气排球、台球的总活动时间达到176.5小时，占下班时间的10%。在记录的68.6周中，每周至少会有2.6小时的运动。每周2.6小时的运动顽强地抵制着每周5.3小时饮酒的削弱体能的活动。很明显，后来运动量就没了。人总想付出双倍的努力，赢得双倍的回报，可惜行不通。

最终只有少得可怜的128.5小时用于工作和学习，平均每周不到1.88小时，仅占下班时间的7%。有一个一万小时定律，任何人在一件事情上花一万小时，都会成为这个领域的专家。这就意味着，如果我想成为我所投入时间的专家，至少需要5319周，近100年，也就是想都不敢想。

在做这样的统计之前，我已经无数次问自己，我应该这样度过一生吗？答案就像啤酒泡沫倒进杯子里。一开始有很多，后来就很少了。奇妙的是，答案和啤酒泡沫一样。你可以摇起来，最多能溢出杯子，最少也只是一杯水。

动词 （verb的缩写）摘要

事情到最后总是显得很忧郁，像这样的总结，我不知道该说什么。从学术论文的角度来说，我要回顾全文，回顾数据来展示结论，指出以后该做什么，不该做什么。从鸡汤的角度来说，是时候喊口号了。但是我什么都不要，不需要别人告诉我该怎么做，不需要鼓励，也不指望谁看了会有什么启发。

之前一直很担心这个总结，不希望那些记录的材料只是毫无意义的日志。我在这里使用那些记录的材料，它们会变得有价值。作为一篇文章，它让我心里的石头落地了，所以它的使命已经完成了。不管怎么写，只要不加帽子，就是文章。一旦你把它定义为某种性质的文章，你肯定会找理由说它不符合你的定义。文章如此，生活如此，人也如此。

有时候我们别无选择，但更多时候我们不知道自己想要什么。我们总是急于了解世界，却从来不了解自己。你想要什么?你想要什么?なにがほしいですか。