心理健康活动

活动1:雨滴的变化

目的:帮助玩家释放压抑的情绪，提高参与活动的兴趣。

练习:

1，风:赶紧搓搓手，鼓鼓嘴，吹吹。

2、小雨:双手换成右手食指和中指，轻轻拍打左手手掌，含在嘴里送出？滴答滴答？声音。

3、中雨:用右手四指慢慢拍打左手手掌，含在嘴里送出？哒哒？声音。

4、大雨:赶紧拍手，嘴里发出来？砰，砰？声音。

5、暴雨:赶紧拍手跺脚。

6、雷雨:快速拍手，跺脚，同时咆哮(？蓬勃发展？)。

活动2:梅绮。

目的:齐心协力克服困难，感受到团队合作的重要性。

材料:长棍(与参与人数相同)

活动描述:

1，分组:每组五人——十人。

2.队员站成相对的两列，各自伸出右手食指(胸高)。梅绮酒吧必须放在每个人的指尖。

3、每个人的指尖都必须挨着杆子，教官发出口令时队员必须蹲下，每个人的指尖都必须挨着杆子，而且杆子不能掉，完全水平向下运动，一旦有人离开梅绮杆子或者梅绮杆子没有水平向下运动，任务就失败。

感受:团队在达成同样的目标时，需要齐新的配合，努力调整自己的方法，与同行协商，达成谅解，找到最有效的方式来完成。体验团队合作的重要性，用集体的智慧和力量解决困难。理解团队支持对个人的意义和重要性。

活动三:用身体写字。

1.用你的左肘和右肘写你的名字。

2.用臀部写字？好吗？单词，写大写字母。

活动四:我能行，你秀一下。

1你先做好自己的动作

2、拿别人的动作(手的动作不一样)

活动5:松鼠和树

目的:调动身体的积极性，活跃气氛，打破彼此之间的陌生感，训练注意力和反应能力。

活动描述:每个人站成一个圈，三人一组。三个人中，两个学生面对面站着，伸出双手围成一圈，打大树；另一个扮演松鼠，站在圆圈中间；站在圈外的人是一只迷路的猴子，在找松鼠窝躲雨。主办方喊的时候？松鼠？松鼠不动了，大树必须离开原来的位置，形成新的组合，寻找新的大树。主办方喊的时候？下雨？那时，所有的松鼠和大树都要寻求新的组合和新的地方去玩大树或松鼠。小猴子每次都要尽快跑进去，玩大树和松鼠，不要让自己一个人。几个回合下来，问大家:有没有人收留？迷路的小猴子？就是孤独的人也有大树可以依靠。

分享:一个人的时候，你的内心是怎样的？

当你找到一个可以依靠的人时，你是什么感觉？

归属感:心理学研究表明，每个人都害怕孤独，都想回家。

属于一个或多个群体，比如家庭，有工作单位，想加入。

一个社团或一个群体可以从中获得温暖、帮助和爱，从而消除或减少孤独感和安全感。

活动6:解开千千结。

游戏方法:

1，站成一个大圈(10人为一组)。你右手拉右边朋友的左手，左手拉左边朋友的右手。(记得身边的朋友)

2.放开你的手，在圈里自由行走，教官停下来，成员定格，位置不动，你伸手拿着你之前拉的东西？左手？然后呢。右手？，从而形成很多结，看到对面的朋友就微笑点头。

3，放不下，但能钻，能绕，玩家之间好观察，* * *想办法解决困难，回到初始状态。

体会和感受:这次演习需要队员们耐心等待，互相配合，齐心协力，克服困难，解决难题。团队成员经常感受到团队合作的重要性。无论个人和集体遇到多大的困难，只要团结一心，依靠群体的力量，问题总会得到解决。

活动7:一条龙

活动规则:石头，剪子，布

做法:两人都出拳，败者双手放在胜者肩上，每组胜者继续两人一组出拳，败者双手放在胜者肩上，形成一条龙。然后跳“兔子舞”。

目的:活跃气氛，舒展身体。

所需材料:凳子(总人数少一人)

活动描述:参与者坐成一圈。从参与者中找一名志愿者，站在圆圈中间。把他的凳子挪开，让椅子的数量少于学生的数量。活动一开始，主办方就喊:？风吹？，参与者问:吹什么？。主办方喊:？炸掉一切？人啊！？意思是有相同特征的人，比如穿运动鞋的人，短发的人等。)?这个时候？全部？所有人都应该立即站起来，迅速跑去找另一个新位置坐下。你不能坐以待毙。同时，志愿者还必须找个地方坐下来。没找到位置的就罚一点。同时，符合老师特点但没有改变立场的，也会受到轻微的惩罚(惩罚的内容可以由小组决定，惩罚的目的是营造和谐的氛围。)。

经验:促进团队成员之间的关系，培养大家的认同感和团队合作精神，调动大家的积极性，提高群体凝聚力。

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