人民日报教你六种摆脱负面情绪的方法。你有哪些缓解的方法？

我觉得有很多方法可以缓解不良情绪。比如我们可以运动，只要身体出汗，就可以发泄自己的不良情绪。我们也可以睡个好觉，对心情也有帮助；我们必须发泄我们的不良情绪。千万不要买我们自己的心，可能会造成心理疾病。我们必须注意我们的心理健康。

一定要正视自己的不良情绪，积极解决，千万不要试图掩饰。即使别人看到我们心情不好，也没关系，因为每个人都有世俗的欲望，每个人都有心情不好的时候，我们不需要微笑。如果心情不好，有时间一定要放松自己，释放自己的坏心情。只有把自己的坏情绪全部释放出来，才能把坏情绪赶走，也只有这样，我们的内心才能更健康，才能抛开坏情绪，继续前进。

现在会有很多人无法正视自己的不良情绪。他会努力掩饰自己的不良情绪。为了让他的生活和日子看起来更幸福，但我觉得这样不好。家里有情绪就要发泄出来。只有发泄出来才是最好的处理方式。发泄的方式有很多种。我们得选择一些合理合法的。比如我们可以通过健身运动来解决自己的不良情绪。生气的时候可以去跑酷，在跑步中找到自己所有的烦恼。只要我们跑累了，身体上出了汗，我们的坏心情就会得到一定程度的释放。我们也可以吃一些自己想吃的食物，平复自己的情绪，让自己的心情放空，过平静的生活，可能会发现不一样的东西，所以再有不好的心情一定要想办法积极解决。千万不要隐瞒。

对于不良情绪，要积极想办法解决。为了我们的心理健康，现在很多人都有一定的心理疾病。为了不做让自己后悔的事，最好发泄出来。