正步一步多少厘米

正步走的步幅要适中，一般为每步60-70厘米。

正步，是指一种队伍行进的步法，意在展现军威，但训练费时费力，主要应用于阅兵分列式和其他礼节性场合中行进的军人。正步最初是普鲁士军队在18世纪中期在阅兵中使用的。如今，各个地区的正步步法有所不同。

正步走是军队或其他组织的队列行进的一种步伐，在英语里叫做goose_ stapping 是鹅步的意思。其特点是像鹅那样高抬腿向前迈步。这个英文名词最早见于1806年。然而，鹅步并不是正步走的原名。原来，正步走原名来自德文的“阅兵步法”（Paradeschritt）。

它起源于中世纪欧洲的一种民间舞蹈，特点是大腿僵直向前踢出90度（当今的爱尔兰踢腿舞蹈仍然可以看到其痕迹）。十七世纪起，流行于普鲁士。十八世纪中，由弗里德里希大帝率先在普鲁士军队阅兵式中采用这种民间舞蹈中的行进步法，正式称为正步走。

此后，在普鲁士（后来是德国）军事教官的传播下，正步走逐渐传到其他国家，包括智利、阿根廷等南美国家。1920年代，希特勒在纳粹党冲锋队率先推行普鲁士军的正步走。 1933年希特勒在德国上台之后，把正步走推广成为纳粹党卫队和国防军的正式步法。

踢正步的好处：

踢正步可以有效提高心肺功能，增强肺部容积和呼吸系统的耐力。通过踢正步，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，增强身体免疫力。踢正步可以消耗大量热量，促进脂肪燃烧，达到减肥塑身的效果。

踢正步需要较高的协调性和平衡感，在锻炼过程中可以逐渐提高这些能力。踢正步是一种简单易学但效果显著的运动方式。只要坚持不懈地进行锻炼，在保证安全的情况下，就能够收获更健康、更美丽的身体。