如何预防孩子近视？
现在很多家长认为孩子近视是因为用了太多电子产品造成的。其实电子产品导致的近视只是症状，不是罪魁祸首。
我们都知道近视是因为眼轴变长(肉眼可见，近视孩子的眼球突出)，光线无法在视网膜上成像。2015，10年6月，国际眼科权威杂志《IOVS》发表了一项研究:通过采集101个孩子手腕上安装的光学传感器，统计出每个孩子18个月的日平均光照量。得出结论，
？近视儿童的日平均曝光量明显低于非近视儿童。
？缺乏光线的近视儿童眼轴长度的增长速度明显快于光线充足的非近视儿童。
可见，充足的日照可以有效延缓眼轴的增长，预防儿童近视。户外运动也因此成为全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。
1，室外光线可促进多巴胺分泌，延缓眼轴生长。户外运动不是必须的。只要有足够的自然光，孩子们就可以在户外运动。即使孩子坐在户外的台阶上，看其他孩子玩耍也是有效的。
室外自然光是比室内光强度高的全光谱光，强度来回变化，有利于促进儿童多巴胺分泌。多巴胺能抑制眼轴的生长，缓解视疲劳和近视。
医学界给出的推荐户外活动时间为2小时，最短有效时间为40分钟。换句话说，两个小时的户外活动可以抵消孩子一天近距离用眼带来的视疲劳和近视风险。
但这是最简单的，2小时的室外光照环境，现在的孩子很难做到。孩子下课后被父母来回送，回家是一项繁重的作业。我国小学生近视率高达40%，远高于美国中小学10%的近视率。
2.户外活动是电子产品的替代品。现在的孩子经常使用电子产品。很大一部分原因是孩子不知道除了电子产品还能玩什么活动。如果孩子能增加户外活动的时间，自然会减少接触电子产品的时间。
小时候放学回家，还没来得及把书包放回家，一群朋友就在村子里跑来跑去玩泥巴，玩玻璃珠。现在的孩子都是小家庭带大的，除非父母陪同，否则不允许自己出去玩。
所以，爸爸参与育儿过程就显得尤为重要。据统计，爸爸带的孩子在户外活动的时间明显增加了。这也可以理解。男性本来就比较喜欢户外运动，在带孩子的过程中，相比母亲更倾向于带孩子去户外。
3，如何快速判断孩子是否近视在家01，孩子频繁揉同一只眼，孩子可能有屈光参差(两只眼睛的视力差别很大)。各向异性非常隐蔽，容易被家长忽视。因为孩子眼睛近视的同时视力正常。孩子还能正常看东西，让家长察觉不到自己近视。
当孩子出现屈光参差时，视觉中枢无法比较两只眼睛的图像，造成孩子的视觉疲劳。所有的孩子都会揉眼睛，缓解眼睛疲劳，暂时克服近视的干扰。
当所有孩子经常揉同一个眼睛时，家长要引起重视，带孩子去眼科做视力检查。
02.看电视的时候，孩子在沙发上坐不住。他们喜欢经常跑在电视机前，看远处的时候会不自觉地眯眼。如果出现这种情况，家长要注意孩子是散光还是近视。
无论是预防孩子近视，还是减少孩子使用电子产品的时间，家长抽出时间陪伴孩子，做户外运动，都是最经济有效的方式。爸爸可以主动参与育儿过程，增加孩子户外时间的难度，会大大降低。