打架最好的训练方法

打架最好的训练方法如下：

1、基础体能训练：打架需要良好的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性。可以进行有氧运动如跑步、游泳等来提高心肺功能，进行力量训练如举重、俯卧撑等来增强肌肉力量，进行灵活性训练如瑜伽、拉伸等来增加关节活动范围。

2、技巧训练：打架需要掌握一些基本的技巧，如拳击、踢腿、摔跤等。可以通过参加专业的武术或格斗训练班来学习这些技巧，或者通过观看教学视频自学。实战训练：除了技巧训练，还需要进行实战训练来提高应对真实战斗的能力。

3、心理素质训练：打架需要良好的心理素质，包括冷静、果断和坚韧。可以通过冥想、放松训练等方法来提高自己的心理素质，同时要学会控制情绪，避免因为情绪失控而做出错误的决策。战术训练：打架需要灵活运用各种战术来应对不同的对手和情况。

打架的弊端

1、对身心健康的影响：打架会对受害者造成身体伤害，可能导致永久性的身体损伤或残疾。同时，打架也会严重影响受害者的心理健康，可能引发恐惧、焦虑、抑郁等心理问题。经济负担：打架会给施暴者家庭带来巨大的经济负担。

2、社会影响：打架斗殴易危及人身安全，酿成治安、刑事案件，甚至葬送自己的美好前程，妨碍内部团结，不利于和谐社会的建设，破坏经济发展的优良环境，损害精神文明建设，影响家庭生活。

3、家庭影响：在一些情况下，打架斗殴的原因与家庭教育有关。例如，家长长年外出打工，孩子缺乏家庭温暖和心理疏导；有的孩子从小娇生惯养，叛逆心理严重；有的家长素质低劣，向孩子灌输暴力思想；有的家长疏于管理，默许孩子同不良少年交往，放任孩子养成不良习气。