健康生活手抄报

第一,早睡早起,按时锻炼,作息规律,不要熬夜。

第二,尽量保持健康饮食,不要暴饮暴食,蔬菜、水果、糖、蛋白质均衡搭配。

第三,不要过量饮酒,饮酒会造成肝损伤。

第四,不要抽烟,因为世界卫生组织要求戒烟限酒。

第五,健康的生活方式一定要注意适当增加运动量,比如有氧跑步,每周跑步150分钟以上,每天跑步30分钟以上。

六、健康的心态健康的生活方式的重要标志之一,就是健康阳光的心态。

第七,多喝水。事实上,人体的70%是水。多喝水有利于维持身体的正常运转,多喝水可以避免很多生活中常见的疾病。

第八,缓解压力。不要让自己承受太大的生活压力,注意保持良好的心态,让自己的生活更轻松。

第九,永远帮助别人。注意在生活中经常向他人伸出援手,这样你不仅能获得满足感,还能为社会发光发热。

第十,总是帮助别人。注意在生活中经常向他人伸出援手,这样你不仅能获得满足感,还能为社会发光发热。

第十一,多与人交流。健康的生活圈必然有朋友。和朋友说话聊天,和他们交流,也能帮到你。

第十二,爱你的家人。在生活中学会爱家人,这不仅是对家人的一种责任,也可以帮助你消除生活和工作中各种压力带来的负面想法和紧张感。

第十三,避免不必要的注射和输液。必须一人一针一管注射。

第十四条,从事有毒有害作业的劳动者有获得职业保护的权利。

第十五,接种疫苗是预防某些传染病最有效、最经济的措施。

第十六,肺结核主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话产生的飞沫传播。

第十七、咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否患有肺结核。

第十八条坚持正规治疗,绝大多数结核病患者是可以治愈的。

第十九条艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴接触传播,但不通过日常生活和工作接触传播。

第二十条、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等。会传播疾病。

第二十一、异常包块、消化道出血、体重下降是癌症的重要预警信号。