儿童快速篮球训练方法

孩子接受业余篮球训练的第一步，就是通过游戏让孩子喜欢篮球，培养孩子对篮球的兴趣。4岁(小班)，可以通过打球来引起孩子对篮球的兴趣。到5-6岁，可以初步接受最基础的篮球训练。

第二，培训时间

儿童业余篮球训练应每周2-3次，每次训练时间不超过45分钟，内容交替进行。每天练习是不合适的，对孩子的身体素质和精力影响很大，因为孩子每天不仅要参加篮球训练，还要学习其他内容。次数过少也是不可取的，会使孩子学习技能的进度缓慢，容易遗忘。

三、少儿业余篮球训练的内容和方法

因为孩子年龄小，身体弱，能掌握的都是最基本的篮球技术，不涉及篮球的深层技战术。以下是几个篮球基础训练的内容。

1，球面练习

2.原地投篮

3.运球在移动

4、双手抱胸传球接球

5.用双手拍摄

6.三步上篮

7.三对三的小型篮球比赛和简单的篮球比赛规则。

8、儿童篮球游戏

第四，训练方法

1，球练:

球是所有篮球技术的基石，孩子每次训练都要热身。只有当你熟悉球的时候，你才能很好地控制篮球。球的练习是让孩子学会用手指和手腕的力量控制篮球。为拍球等一系列基本动作打下基础。

(1)蹲下捡球:幼儿蹲下，将篮球放在身前，张开手指，摆动手腕，在身前左右捡球，控制身前的球。在孩子能够熟练地左右移动和控制篮球后，可以要求他们向前看，用手指和手腕让篮球绕着身体转动。幼儿园教师篮球培训项目。

(2)球过洞:幼儿双脚略宽于肩站立，弯腰，双膝微曲，将球放在身前，用手指和手腕将篮球拉过脚，就像写一个八字，来回拉动。左右手交替。

(3)双手抱胸抛球:双手抱胸抛球需要孩子的注意力和手眼协调能力。儿童直立，双脚张开与肩同宽。把球放在胸前，双手垂直投掷。对初学者投掷高度的要求应该比较低，投掷高度要逐步提高。要求孩子在球掉下来的时候主动伸手接住球，而不是等着球掉到自己手里。孩子熟悉后，可以增加难度，比如抛球后击掌一次再接住。

(4)侏儒滚球:儿童蹲下，装扮成侏儒，将球向前推。

(5)滚球追逐:幼儿弯腰，双膝微屈，篮球在身体一侧，用手指和手腕将球向前移动。