学生累了，做什么可以放松自己？

1.每天早出晚归，晚回家写作业；2.周末要上各种补习班，没时间放松；3.没有孩子的玩耍时间，没有快乐的童年；4.书包又大又重，压弯了背；5.学习到深夜，成绩提升不明显；6.学习压力大，心情长期处于紧张状态；7.睡眠严重不足，最大的愿望就是睡个安稳的好觉；8.体能下降。

这是大多数中小学生不得不面对的现状，也是很多家长眼中焦虑的现状。

很多家长心疼孩子，但一般都是被迫让孩子懈怠。看着别的孩子过着这样的生活，我总怕自己的孩子稍微休息一下就会掉队。

找到正确的缓解疲劳的方法，也是提高孩子学习效率的有效方法。家长也可以用生活中的一些小事来帮助孩子减压。

解压提示:

1.心理疲劳:可以多接触音乐，有助于缓解心情，缓解疲劳，放松心情。除了听音乐，还可以尝试学习一些乐器来陶冶情操，提升个人气质。

2.记忆力下降:根据自身特点制定背诵计划，时间不宜过长；

3.注意力不集中:注意力不集中主要是睡眠质量差的原因。可以吃一些催眠的食物，听一些音乐帮助睡眠；

4.视力疲劳:科学用眼，使用护眼灯，定期做眼部按摩和远动；

5.身体疲劳:多做户外运动，跑步，踢足球等。让四肢舒展，接触大自然，还可以做一些按摩。

当学生厌学时，要适当休息，转移注意力。让身心彻底放松，学习才能取得好的效果。人体就像机器一样，需要定期保养和休息，何况是人。