女性多吃含有胶原蛋白的食物，有哪些好处？

女性饮用胶原蛋白可以补充身体的胶原蛋白，可以起到美白的作用，还可以有效缓解皮肤衰老，还可以起到减少皱纹的作用。除了喝胶原蛋白，还可以通过调整饮食来改善，比如多吃猪蹄或者猪皮，因为这类食物也富含胶原蛋白。总有人会指着猪蹄之类的菜，礼貌地对同桌的女士说，多吃点就好，可以美化。可见很多人都知道猪蹄中含有一种叫胶原蛋白的物质，但是胶原蛋白是什么呢？就像人们说的，吃了它能让皮肤变得嫩滑、紧致、有弹性？胶原蛋白可以支撑皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔软有弹性。其中一个原因是人的真皮中有两种物质，胶原蛋白和弹性纤维，在人年轻的时候是保持在最佳状态的。

25岁以后，人体内胶原蛋白的流失开始加速。此外，紫外线照射和体内氧化可能破坏胶原蛋白的结构，使其失去原有的弹性，这是皱纹和面部皮肤松弛的原因。胶原蛋白在皮肤中有很好的支撑力，可以让皮肤看起来很丰富。此外，它对周围环境有很强的吸水能力；覆盖在皮肤上，可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。不要多吃凝胶状的食物。牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨中都含有胶原蛋白。但需要注意的是，这些食物大多脂肪含量较高，不适合经常食用。

其实胶原蛋白大多是非必需氨基酸，人体可以合成。因此，人们不需要吃这种食物和补充胶原蛋白。一些廉价的护肤品声称含有胶原蛋白，称可以“补充”流失的部分胶原蛋白。其实胶原蛋白是一种大分子蛋白质，正常情况下连皮肤表面都很难通过，更别说到达真皮层并“补充”掉流失的那部分胶原蛋白了。这类产品在生产过程中有特殊的生产工艺要求。真正能补充胶原蛋白的化妆品，非实力派和高科技厂商是做不到的。如何减缓胶原蛋白流失从“预防”开始，减缓胶原蛋白流失和变性是必要且有效的。我们还可以通过改善皮肤细胞的新陈代谢来补充和修复胶原蛋白。

皮肤医学专家认为，90%以上的皮肤早衰都是由于日晒不当造成的。注意饮食均衡，尤其是多吃含有抗氧化物质的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。并喝一些红酒和茶来保护皮肤中的胶原蛋白。一些优质的超声波美容仪，如尚和牌，每秒钟可形成细胞振动百万次，其穿透皮下的功率可达5-6厘米。利用这种按摩，可以刺激深层皮肤的细胞，使深层皮肤升温，使皮下毛细血管血流通畅，增强淋巴组织的免疫功能，改善代谢状态，激活细胞，促进胶原蛋白，使弹性纤维保持良好状态，使皮肤恢复活力。注：尚和超声波美容仪应使用专用体胶和面胶。别忘了避免吃高脂肪食物。热量大、脂肪高，尤其是油炸食品容易产生自由基，并加速皮肤衰老。如果你少吃这种食物，它会减少身体被自由基和皮肤黑斑伤害的机会。