如何养成习惯性自律？
比如打篮球。打篮球的目的有很多，有的是为了炫酷，有的是为了成为职业运动员，有的是为了健身。所以，现在假设你28岁，给自己设定了一个梦想，成为NBA历史上最伟大的球员。你觉得这个梦怎么样？
说说篮球吧。你已经28岁了。在篮球领域，28岁可以说是打球的年龄，但是如果现在开始训练，要训练多少年才能成为一名职业运动员？就算你是天才，两年就达到了职业水准，你又怎么确定你能进NBA？就算能进NBA，以你的能力和年龄，你觉得你是坐在饮水机旁的时间多还是打球的时间多？就算你会打球，就你的身体素质来说，你能和乔丹比吗？
所以，要理性，做一个理性的梦，不要让自己整天停留在白日梦里。
第二，有梦想，然后具体化。就像我之前举的例子，你想学好英语，可以，那要学到什么程度呢？比如你想通过学习英语获得英语等级证书，比如专八。另一个例子是能够用英语和外国人交流等等。
只有当你有了具体的目标，你才能知道你应该做什么。
没有具体目标怎么办？就像学好英语一样，你的做法可能是今天背三个英语单词，明天背两个英语句子。再过几天，你可能就不想学英语了。
第三，目标细分和规划。有了具体的目标，接下来要做的就是细分目标。
比如你的年度目标是记1500个单词，那么你每个月需要记125个单词，一天四五个单词就够了。
其实这就是目标细分的优势。实现年度目标很难，但是你会发现细分成一天的目标太容易了。
当然规划也不能太机械，学会让自己休息，这样才能有足够的精力去做更多的事情。
第四，永远记得总结。每个月甚至每周总结一次，回顾一下这个月/周以来，你有什么收获，失去了什么，实现了什么，没有实现什么，以及未来需要改进的方法。
记住，如果你没有达到你的期望，不要责怪自己。你要做的是如何在接下来的时间里让自己达到自己的预期。
当然，总结的意义在于可以及时完善规划。我又想到了那句名言——我们不可能一下子做出一个完美的东西。
接下来是私人时间。这些小习惯让你的自律变得像玩手机和游戏一样简单！振作起来~
4.几个小习惯，让自律变得像玩手机一样简单。
习惯1:用自己喜欢的方式自律。我很喜欢运动，很多人都知道，但我并不喜欢所有的运动，比如跑步。
从小到大，我没有任何跑步的天赋。记得中考的时候，体育老师认为我能顺利通过800米跑测试的时候，我跑了全班倒数第三。是的，我的长跑很差，至今没有改善。
在最初的健身模式下，我刻意让自己坚持跑步，但没过几天，我就完全恢复了原形，不再跑步，甚至不想再运动了。
还好我机智如我，把跑步从健身计划里彻底删除了。不跑步就不能健身吗？真是笑话！我还可以打篮球，游泳，用小哑铃当健身器材，跳绳，打羽毛球，爬山，甚至练一字马。
不跑步，我可以健身，可以自律。
习惯二:喜欢玩手机，可以玩花。所以，玩手机和被手机玩完全是两个概念。我们应该是想玩你手机就玩你手机的人。
习惯三:困了就睡。我们是自律，不是打架。只有好好休息，我们才有精力做更多的事情。
习惯四:工作学习，保持专注。(最后)结论
1.自律是你永远无法模仿的。一定要根据自己的实际情况制定合理的自律计划。
2.养成自律的习惯非一日之功，不要太着急看效果有多大。先养成习惯再谈改善。
3.希望大家都能做一个真正自律的人，而不是为了自律而自律。