如何养成习惯性自律?

第一,要有理性的梦想。第一点是让你的梦变得理性。那么,什么样的梦是理性的呢?

比如打篮球。打篮球的目的有很多,有的是为了炫酷,有的是为了成为职业运动员,有的是为了健身。所以,现在假设你28岁,给自己设定了一个梦想,成为NBA历史上最伟大的球员。你觉得这个梦怎么样?

说说篮球吧。你已经28岁了。在篮球领域,28岁可以说是打球的年龄,但是如果现在开始训练,要训练多少年才能成为一名职业运动员?就算你是天才,两年就达到了职业水准,你又怎么确定你能进NBA?就算能进NBA,以你的能力和年龄,你觉得你是坐在饮水机旁的时间多还是打球的时间多?就算你会打球,就你的身体素质来说,你能和乔丹比吗?

所以,要理性,做一个理性的梦,不要让自己整天停留在白日梦里。

第二,有梦想,然后具体化。就像我之前举的例子,你想学好英语,可以,那要学到什么程度呢?比如你想通过学习英语获得英语等级证书,比如专八。另一个例子是能够用英语和外国人交流等等。

只有当你有了具体的目标,你才能知道你应该做什么。

没有具体目标怎么办?就像学好英语一样,你的做法可能是今天背三个英语单词,明天背两个英语句子。再过几天,你可能就不想学英语了。

第三,目标细分和规划。有了具体的目标,接下来要做的就是细分目标。

比如你的年度目标是记1500个单词,那么你每个月需要记125个单词,一天四五个单词就够了。

其实这就是目标细分的优势。实现年度目标很难,但是你会发现细分成一天的目标太容易了。

当然规划也不能太机械,学会让自己休息,这样才能有足够的精力去做更多的事情。

第四,永远记得总结。每个月甚至每周总结一次,回顾一下这个月/周以来,你有什么收获,失去了什么,实现了什么,没有实现什么,以及未来需要改进的方法。

记住,如果你没有达到你的期望,不要责怪自己。你要做的是如何在接下来的时间里让自己达到自己的预期。

当然,总结的意义在于可以及时完善规划。我又想到了那句名言——我们不可能一下子做出一个完美的东西。

接下来是私人时间。这些小习惯让你的自律变得像玩手机和游戏一样简单!振作起来~

4.几个小习惯,让自律变得像玩手机一样简单。

习惯1:用自己喜欢的方式自律。我很喜欢运动,很多人都知道,但我并不喜欢所有的运动,比如跑步。

从小到大,我没有任何跑步的天赋。记得中考的时候,体育老师认为我能顺利通过800米跑测试的时候,我跑了全班倒数第三。是的,我的长跑很差,至今没有改善。

在最初的健身模式下,我刻意让自己坚持跑步,但没过几天,我就完全恢复了原形,不再跑步,甚至不想再运动了。

还好我机智如我,把跑步从健身计划里彻底删除了。不跑步就不能健身吗?真是笑话!我还可以打篮球,游泳,用小哑铃当健身器材,跳绳,打羽毛球,爬山,甚至练一字马。

不跑步,我可以健身,可以自律。

习惯二:喜欢玩手机,可以玩花。所以,玩手机和被手机玩完全是两个概念。我们应该是想玩你手机就玩你手机的人。

习惯三:困了就睡。我们是自律,不是打架。只有好好休息,我们才有精力做更多的事情。

习惯四:工作学习,保持专注。(最后)结论

1.自律是你永远无法模仿的。一定要根据自己的实际情况制定合理的自律计划。

2.养成自律的习惯非一日之功,不要太着急看效果有多大。先养成习惯再谈改善。

3.希望大家都能做一个真正自律的人,而不是为了自律而自律。