在办公室怎样发泄情绪才合适呢？

在职场上适度表达情绪是可以的，但是不能让情绪影响工作和团队的正常运转。情绪不自由可能会导致压抑和焦虑，同时，情绪过于放飞也会产生负面影响，因此需要适度地表达情绪，找到一个平衡点。

在工作中遇到困难和挫折时，我们可以适当地表达自己的情绪，或向同事或上级领导求助。但是在表达方式上需要注意方式、语气，尽可能严谨、客观地表达自己的想法和感受。

同时，要尽量控制自己的情绪，避免冲动和失控，以免影响工作和同事的情绪。通过发泄情绪，纾缓心情后，要尽快回到正常状态，以保证工作和同事关系的正常运作。

总之，在职场上，适度地表达自己的情绪是可以的，但是需要控制情绪，不要让情绪影响整个的工作和团队合作。