拓展训练的感受和收获
第一，明确责任，落实分工极其重要。每个人的工作职责确定后，有助于明确自己的职责，充分发挥自己的主观能动性，既能明白自己该做什么，又能思考如何做好。在做大规模拓展项目时，大家一开始还能听队长的安排，只是说一些意见，但时间稍长，就受不了了，跳出来指指点点，影响了其他同志的才能，造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，要明确分工，落实责任，坚决杜绝“多策”和“自始至终疏忽”的现象。
第二，你应该在采取行动之前制定一个计划。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有急于先穿越网络，而是大家先找准自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在实际工作中，我们做任何事情都需要有一个明确的目标。只有明确前进的方向和我们需要达到的最终结果，我们才能确定过程中要采取的方法和步骤。所以，只有规划好总体目标和方向，才能事半功倍。
第三，遇到问题要学会设身处地的为对方着想。在工作中要看到差异，包容差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，不要被表面现象所困扰。有些印象其实是主观臆测，需要你的耐心和智慧。通过分析和决策，充分了解其本质，通过组织协调达成目标，通过沟通建立双赢。
第四，知识和技能只是有形的资本，而意志和精神是无形的力量。拓展训练项目对身体素质要求不高，更多的是心理挑战。所以有人形象地称之为“一个小游戏，一个大道理。”更准确地说，拓展是一种感受和体验，是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜力，培养团队合作精神的锻炼。它的每一项都让每个人在思想和精神上有了新的超越，重新认识自己和人生。在拓展训练中，我懂得了如何在逆境中生存，明白了一个人的潜力是有限的，意志和精神的力量是无限的。训练中，要求每个队员在规定时间内穿越由不同面积的缺口组成的“电网”。一开始我们觉得不可能完成，但是我们激发了自己的潜力，发挥了自己的潜力，最终完成了各种挑战。
五、团队需要核心和灵魂。一个没有灵魂的团队就像一盘散沙，是不可想象的。如果没有指挥，没有简单的规划，没有努力和奉献，如何在有限的时间内完成几个群众工程？工作中不就是这样吗？一个团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百人，几千人站在一起才能称之为团队，还要有成员之间的团结合作默契，团队内部的相互信任等一系列因素才能称之为团队。在训练中，我们要处理的最后一个项目是，团队中34个人要在规定时间内爬上5米高的“毕业墙”。一个人的力量无论如何都是可以翻盘的，但是我们互相帮助，最终成功翻盘。真的是“团结就是力量，一切努力都被打破了。”一个支离破碎的团队将一事无成，一个亲密无间的团队将所向披靡。
6.相互信任是团队建设的基石。没有信任，团队松散，没有战斗力。建立一个相互信任的团队比任何激励都重要。在“信任坠落”项目中，这一点可以得到最好的证明。大家站在高台上，直直的向后倒，被身后的同事拉着手拽着。需要多大的勇气和信任；还有，在“穿越电网”的训练中，所有选手都需要在不触碰“电网”的情况下穿越所有的网穴。而且这些网穴，没有别人的帮助，一个人很难独自通过，这就需要“给予者”与“给予者”建立信任，互相支持。
七、学会沟通理解。口头交流比任何肢体表达都好。在我们的日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，我们也需要相互合作和协调。只有整合各组成力量，我们才能完成同样的任务。在工作中，如果能在处理各种问题和事情时，及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多一些理解，多一些支持，就会避免很多不必要的麻烦。
八、懂得定位自己。在团队中，既要发挥自己的长处和智慧，又要了解自己的长处和短处。他的身体不直，不能自立。所以在日常工作学习中，要摆正自己的位置，不要提前给自己设限，不要给自己戴高帽子。要善于正视自己，摆正位置，挖掘潜力，扎扎实实、扎扎实实地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时也挑战了自己。这次拓展训练提醒我要永远相信自己，永远保持进取的生活态度和团队合作精神！
在未来的工作中，我们应该将拓展训练中的经验应用到实际工作中，以扩展的心、激情和意志来应对每一个新的一天和每一项任务，更应该将这种精神传递给每一个人。......
拓展训练的感受和收获(二):这次户外拓展训练给我留下了深刻的印象，让我受益匪浅。虽然只有短短的两天，但我明白了团队的真正含义，什么是团队，什么是沟通什么是合作，如何团结合作，互相激励。
这是一门震撼心灵的课程，是对每个人心灵的锤炼，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验到团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使其得到充分释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维模式，拓宽思路，总结工作中失败的教训和成功的经验，建立新的工作模式。同时，让我们学会相互沟通，学会换位思考。
让大家尝试全新的生活，同时教会我们每个人学会感恩，学会包容，学会回报，整个团队将是最团结进取的优秀团队。
21th，20xx年4月20日和20日，我们进行了一次野外旅行，这让我们既期待又兴奋，因为是在野外进行的，我们还在一个美丽的营地里过了一夜，不仅吃了一顿美味的野餐，还感受了野外的生活。
在这次资料片中，给我留下深刻印象的是《快速60秒》这个游戏。游戏分为两个小组，我们两个都在为自己小组的成绩努力，但是我们从来没有想过，我们两个小组居然可以享受信息，互相配合。事实上，在我们的工作中，我们经常这样做。我们没有双赢的思维。我们只想赢得自己的球队，但往往没有球队取得好成绩。如果能多合作，我们的成绩不就是上一层楼吗？
第二天的拓展项目比较丰富，拼图游戏让我感触良多。作为一个队长，我一开始是被思维困住的。平凡的“我以为”太多了，所以我的思维常常受到局限。两位队长都以为项目书不会看，结果整个团队连目标都不明白。组长也没有起到很好的带头作用。当发现资源* * *，却没有一个领导团队以这种方式朝着目标努力，使得每个团队都顾不上自己的困惑。这场比赛让我意识到了领导力的重要性。作为管理团队，是不是也应该协调工作中的冲突，带领整个团队朝着我们的目标发展？
这次扩张，每个项目都让我们受益匪浅。更重要的是，通过这次拓展，我们在日常工作中体会到了团队合作、共赢思维、信任等这些原则，对我们的工作和生活有很大的启示。
4月18日，又是一次新的检查休息。这一次，我们去野外露营拓展。带着焦虑和期待，我们到达了目的地，开始了我们两天一夜的野外拓展活动。
在教练的指导下，我们参加了很多活动，收获很大。感受最深的游戏是拼图活动。活动结束时，教练说:“我们队在这次活动中感到很大的失落感。”确实是因为比赛的失败让我们都有些失落，但也反映出我们都是有团队荣誉感的人，这就造就了我们的失落感。
在这次活动中，我清楚地认识到，一个团队中没有一个领导者能完成一个目标。就算里面的人是精英，是人才，那也会是人多力量不强，这就成了我们的方圆:“人多乱”，所以一个团队中的主角是不可或缺的。然后如何成为一个优秀的领导者！我相信这将是我会一直努力学习提高的方向。
拓展训练的感受与收获(三):“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动。在我看来，它还被赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、融化团队”的深刻内涵。以前只听说过“拓展训练”这个活动，没有亲身参与过，所以不知道所谓的“拓展训练”是什么。这次有机会参加网名网讯的素质拓展培训，让我受益匪浅，感触颇深！
当我们步入训练场，我们的生活被赋予了新的变化！因为他激发了人的斗志，激发了人的潜力，创造性地发挥了人的团队潜力。
虽然只是短暂的一天，但拓展训练给人的启发和体验，却是永久的精神财富。无论我们处于什么位置，只要用心去理解，就能获得非常有益的人生感悟。这一天，给我印象最深的是以下几个方面:
第一，目标一致，相互信任
无论是训练开始时的后仰摔，还是巨型天梯，毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在用心出谋划策，为了同一个目标而努力。没有隔阂和本位主义，而是互相帮助，互相配合，如果在实际工作中我们都能这样的话。紧紧握住手，互相支持，我们可以成为一个团结和有凝聚力的团队。最难忘的是在“背摔”中，真正体会到了同舟共济，相互信任。在以后的工作和学习中，我也必须以这种心态重新定位自己的主角和责任。
第二，永恒的微笑
毕业墙项目让我觉得“攀登生存墙”的训练是对我们意志的考验。4米高的直石墙没有工具。当时我就在想怎么和齐新一起努力，终于攻克了“石墙”。但我忘不了的是，作为天梯底座的队员们，他们的肩膀和身体不知道遭受了多少“践踏”。更令人敬佩的是帮助最后一名选手顺利爬上毕业。
快一天的拓展训练，却让我认识到个人的成功永远是建立在团队成功的基础上的，也让我体会到团队成功带来的远超个人成功的喜悦，团队给予大家的巨大鼓励和关怀，以及浓厚的团队氛围激发出的高昂斗志。当队友在4米高的平台上拉我的时候，我感受到了团队精神的伟大。团队合作是我们最终成功的关键。
世上无难事，只怕有心人。没有什么是不可能的。永远不要轻易放弃。多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走。相信自己。我坚信，通过这次培训，我们会在今后的学习和工作中拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我认识到，所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益和目标而相互合作的风格。奉献成为激励团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员的共同责任。没有承诺，团队就像一盘散沙。做出承诺，团队在齐心协力，成为强大的大众。
通过这次拓展活动，我在学习团队精神、信任和沟通的同时也学到了很多:学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的优缺点，学会鼓励别人，学会欣赏别人。更学会了在自然中放松，在游戏中学习，在笑声中感受！激发了自己的想象力和创造力，提高了解决问题的潜力；认识群体的作用，增强群众的参与感和责任感；改善人际关系，学会关心，与群体合作更加和谐。
总之，这次拓展训练给了我一次难忘的经历。我会把我在这次拓展活动中感受到的一切运用到我以后的学习中，完善我们这个大团体，开拓更广阔的天地，让我们的人生目标更美好！