如何锻炼大脑和健脑游戏有什么关系？

你知道为什么很多人一直在学习如何锻炼大脑吗？原因是25岁以后，神经细胞之间的一些连接开始退化。从30岁开始，大脑的灰质开始萎缩，这种退化会加速到60岁。21世纪是脑科学的时代，如何锻炼大脑早已被各国科技教育卫生研究中心所关注。近日，网络上“健脑”的创作者表示，网络健脑游戏可以“充电”记忆力、反应力、注意力、灵活性、分析力等多种认知能力。这也有力地证实了如何锻炼大脑的新方法。

据《美国邮报》报道，成千上万的人通过网络上的“大脑锻炼-大脑锻炼游戏”锻炼大脑，他们确实变得不那么笨拙了，思维也变得更加清晰和灵活。最近的研究证明，人的大脑一生都是可塑的或可训练的，每个人在学习和锻炼大脑时都会有身体上的变化。如何锻炼大脑无论年龄多大，都不晚。

如何锻炼大脑就是练好某种技能，不断刺激大脑的同一个区域，会加强现有神经细胞之间的联系，产生新的神经细胞。随着时间的推移，它会变得更有效率，可以用更少的神经细胞做同样多的工作。所以，刺激大脑某个部位的能力越强，就越容易让它重新工作。

在网上自己锻炼大脑的神经细胞绝对是个好主意。约翰·霍普金斯大学的乔治·里布克说:“人们在访问各种关于如何锻炼大脑的网站时应该有所选择。训练能力最好类似沃优大脑训练中心，以记忆训练、反应训练、柔韧性训练、注意力训练、分析训练为主。这五种是对智力水平最好的训练能力。”

2002年，大脑有氧运动的发明者乔希·雷诺兹(Josh Reynolds)创建了一个关于如何锻炼大脑的网站，在短短三个月内就拥有了数十万用户。在这个网站上可以进行免费的大脑测试，只需9.95美元就可以在这个网站上锻炼大脑4个月。一项研究表明，接受如何锻炼大脑一个月后，人的智力会有很大提高。

三年前，神经科学家、认知心理学家和计算机专家* * *也在法国创建了一个大脑锻炼的网站，这是另一个关于如何锻炼大脑的网站，可以免费使用一周。最近大脑锻炼网站的总部搬到了美国，也很受欢迎。本网站的游戏项目仍然包括记忆训练、反应训练、灵活性训练、注意力训练、分析训练等多项内容。

里布克是智力锻炼的坚定支持者。他指出，一些大脑练习，如训练视力敏锐度，可能有助于司机更快地发现在汽车前面飞行的松鼠。其他的大脑锻炼游戏，比如挑战记忆，如果你有意识地尝试应用到现实生活中，肯定会非常有用。里布克指出了在互联网上做大脑练习的积极一面:与网站的互动可能会激发你的热情，有助于记忆训练、注意力训练和反应训练，人们会被迫进行更多的思考，让你的大脑更加健康，这非常有趣、简单和实用。

负责锻炼大脑研究中心的亚历克斯·多尔曼(Alex Dorman)表示，几十年前，心理学家乔治·米勒提出了一个概念，即大多数成年人可以记住由大约7个数字组成的数字组。该公司发现，那些能够记住更多数字的人在认知大脑测试中的表现比那些记住较少数字的人好得多。他还说，任何对记忆能力的挑战，尤其是“有意识的努力”，对大脑健康都是有益的。

奥尔多自治领大学副教授罗德·埃文斯(Rod Evans)表示，在成为大脑锻炼游戏网站用户的两年时间里，他的教学水平得到了提高，思维变得更加敏锐，开车时也更加清醒。他说他会每天在网上做“脑力锻炼”，这是一个非常愉快的挑战。如何锻炼大脑网站的大脑专家表示，沃优大脑训练中心推出的益智游戏确实可以增强人的脑力，为记忆力“充电”。

对此，沃友。com-Brain Training Portal整合了各类大脑训练信息(视频、文字、图片、音频)，免费为用户提供多种大脑训练游戏，并在这些信息和游戏的基础上，将各个大脑训练课程进行科学合理的匹配，形成一个完整的综合性大脑训练功能网站。

沃友-大脑训练是一款集合了世界各地科学家进行研究的大脑训练游戏。它将电子技术与经典智力游戏相结合，针对大脑功能训练进行针对性设计，并精心完成细节。根据不同年龄段人的特点进行年龄对比。所开发的游戏不仅具有娱乐性和教育意义，而且与教育相结合，全面促进用户的大脑开发。

并通过其合理科学的指导课程，免费提供一系列完整的大脑训练方案，让玩家随时在线训练各种大脑能力，帮助群内每个用户提升能力，保持头脑灵活，专心工作，改善生活。

每个训练过程总是分为几十个阶段，每个阶段包含三到五场比赛。训练是一个循序渐进的过程。每天只需要安排一个量化的练习阶段，只要十分钟或者十几二十分钟。课程会自动为你保存，你也可以在免费培训中练习，不用担心你或你的孩子沉迷网络而忽视生活。第二天，课程会把你昨天的练习阶段调出来，让你继续。当你有了进步，就可以进入下一个阶段，难度会随着你的能力而增加。相信很多人之前都做过一些智商测试，但是沃友。com给人们一个更科学的过程指南。很多流程不仅需要一个聪明的脑袋，还需要知识的积累，相当有挑战性！

甚至每个游戏都从不同方面训练大脑的一些功能，包括提高记忆力、注意力、适应能力、信息分析能力、数据处理速度等等。这个完美的程序可以很好地组织和指导你的整个大脑训练过程。

Woyou-Brain训练计划提供了一个独立的评估来衡量你的大脑年龄，并关注你在提高不同能力方面的进展。通过这个评估，你可以知道哪些脑区是有效的，哪些是需要改进的。从而保证大脑训练计划对你的挑战和激励，大脑练习会随着你的进步越来越难。

沃优-脑训练拥有国内唯一的脑挑战课程，让你随时在线挑战家人、朋友或同事，通过互动脑智力竞赛的乐趣引领全球“脑训练热”新概念。

该网站还提供了广泛的反馈，并显示了独特的大脑性能指数。详细的图表跟踪你在大脑训练游戏中的进步，结果总是与其他同龄用户进行比较，让你了解自己在每个认知领域的能力。

21世纪是脑科学时代，谁愿意无聊的玩小游戏？你应该有这样一个大脑训练计划，这将真正有益于你和你的大脑。