初中生看到负面新闻后整天忧心忡忡。如何改变他的“杞人忧天”？

一个初中生看到一些负面新闻后，处于焦虑状态，无心学习。对此，家长、老师、朋友要采取措施，解决孩子的担忧心理。如自我鼓励、言语调整、安慰和宣泄都是很好的解决方法，通过这些方法孩子可以很好的调整自己的心态。

人不可能一直心情好，总会遇到消极，烦恼，各种不开心。所以当他们遇到负面情绪时，需要用理智控制孩子，把孩子置于一种心理暗示中。另外，用一些名言和哲理来安慰孩子，可以让孩子在各种痛苦中学会自娱自乐，进而改善这种杞人忧天的心态。另外，情绪可以通过一种幽默的表达方式适当发泄，因为很多事情看似充满了各种烦恼，但一旦用幽默的方式表达出来，就不会感到难过和委屈。

此外，学会冷静、控制愤怒等命令可以有效调节难过的情绪，而环境作为一个重要的影响因素，也可以在你感到压抑的时候做出有益的调节。玩游戏、看电视剧也可以解闷，另外我们还可以帮助他们减少目标无法顺利达成时的失望感。比如以狐狸为例，吃葡萄就是葡萄的意思。像这样的例子不是自欺欺人，而是有效缓解情绪，转移失望带来的难过情绪的好方法。

最后，当你遇到伤心的事，不要把这份委屈埋在心里，而是告诉你的亲朋好友或者哭出来。这种发泄方式可以有效释放内心的不良情绪，进而使身体保持健康状态，但需要发泄的场合、对象、方式、场所要适当，避免给别人带来不必要的困扰。