什么是压力

压力（stress）是心理压力源和心理压力反应***同构成的一种认知和行为体验过程。

压力可分物理与心理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，压力是压力源和压力反应***同构成的一种认知和行为体验过程，即心理压力。

在现代心理学的研究对象中，一般把人的心理现象分为三大范畴，即心理过程、心理状态和个性心理。心理状态是指心理活动在一段时间内出现的相对稳定的持续状态，是介于心理过程和个性心理之间的中间状态，是心理活动和行为表现的一种心理背景。

心理压力的基本特征：

1、客观性：心理压力的客观性，就是体现在它不是以人们的意志为转移的客观存在。

2、渐进性：造成心理压力都会有一定的过程。当我们在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，心理压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。

3、情绪性：个体有心理压力时总带有明显紧张的情绪体验的特性，如前所述，心理压力总伴随有一定的紧张情绪体验。紧张本是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。

4、动力性：心理压力对个体行为的调节作用就是心理压力的动力性。在日常生活中，人们常说要变压力为动力。之所以能变压力为动力，是由于个体一有心理压力时，不会无动于衷，而会采取一定的行为处理所处的具有威胁性的刺激情境。