超过60%的受访者每天睡眠不足8小时。
超过60%的受访者每天睡眠不足8小时。数据显示，中国人长期睡眠不足。由于长时间睡眠不足，茶和咖啡成为职场人熬夜加班提神的法宝。超六成受访者每天睡眠不足8小时。
超过60%的受访者每天睡眠不足8小时。1近年来，“加班猝死”的新闻引发职场人的健康焦虑，“996”“007”成为职场人的热点。由于工作压力、生活压力等诸多因素，很多职场人都存在不同程度的睡眠问题。睡得晚，睡得少，睡得浅，容易醒...这些困扰职场人士的常见问题背后的原因是什么？
3月18日，由喜临门睡眠研究院主编的国内首部全面反映国人睡眠状况的学术刊物《中国睡眠研究报告2022》(以下简称《报告》)正式发布。
2013至2022年，专业人士的睡眠问题是喜临门持续关注的问题。报告显示，超六成职场人每晚实际睡眠不足8小时，64.51%的职场人每晚23: 00后入睡。其中，44.83%的职场人每周有1 ~ 2天的睡眠剥夺。工作压力、反刍和环境因素是影响职场人士睡眠的主要因素。
60%以上的职场人睡眠不足，晚睡早起很正常。
随着社会经济的高度发展，职场人士面临的压力越来越大，而这种压力导致的一个突出问题就是睡眠障碍。
《中国睡眠研究报告2022》显示，36.96%的受访者在23: 00入睡，20.79%的职场人士在24: 00入睡。此外，在过去的一个月中，超过一半的专业人士失眠1~7天。值得关注的是，3.45%的人在过去一个月内失眠超过21天。职场人整体睡眠时间不足，超六成职场人每晚实际睡眠不足8小时。
在谈到理想的睡眠状态时，受访者表示，希望能有深度睡眠，比如“一觉睡到天亮”、“不做梦”、“希望一起精神好”。但在实际睡眠中，会出现失眠、无法正常入睡、睡眠时间过长等问题，导致专业人士被动推迟睡眠时间。
由于长时间睡眠不足，茶和咖啡成为职场人熬夜加班提神的法宝。超过60%的受访者有喝茶或咖啡提神的习惯。
此外，入睡困难是受访者面临的主要问题之一，30分钟内无法入睡的人数比例为44.63%。
58.69%的职场人睡不好是因为床上用品不合适。
面对诸多问题，影响职场人士睡眠的因素有哪些？研究发现，工作压力已经成为职场人无法正常睡眠的首要原因，而长期睡眠不足导致的睡眠剥夺会直接降低睡眠质量。
其次，工作反刍也是影响职场人士睡眠质量的主要因素之一。工作反刍会让职场人士感到焦虑，无法正常处理自己的情绪问题，从而影响睡眠质量。
环境因素也会影响职场人的睡眠质量。其中，65.53%的人认为晚上影响入睡的主要环境因素是室内温度不适宜；其次是床上用品不适合，占58.69%；此外，58.67%的人认为环境噪音特别严重，影响晚上入睡。
《中国睡眠研究报告2022》就如何帮助职场人士解决睡眠问题提出了三点建议。首先，减轻专业人士的工作压力，改善他们的工作环境；其次，在工作中减少反刍，实现工作家庭平衡，提高幸福感，最终提高睡眠质量；最后，改变个人习惯，可以尝试通过适当的运动和睡前放下手机来改善睡眠。
以前慢节奏的生产生活方式一去不复返了，取而代之的是“时间就是金钱，效率就是生命”。为了更快地适应社会节奏，职场人不得不绷紧神经，随着工作强度的增加压缩自己可怜的睡眠时间。但是，一味地以牺牲睡眠为代价追求效率，必然会走向极端。《中国睡眠研究报告2022》从专业、科学的角度唤醒国人对睡眠健康的关注，倡导健康的生活方式，加速“健康中国2030”目标的实现。
超过60%的受访者每天睡眠不足8小时。18年3月8日，中国社会科学院社会学研究所和社会科学文献出版社联合发布《中国睡眠研究报告(2022)》。报告显示，中国人睡眠不足，平均每天睡眠时间为7.06小时，比十年前缩短了近1.5小时。
据报告组介绍，本次研究采用的数据来源于中国社会科学院社会学研究所于2021+01开展的中国居民睡眠状况在线调查。调查样本为18—71岁成年人，最终获得有效样本6037份。
数据显示，中国人睡眠不足，平均每天睡眠时间为7.06小时，只有7.97%的受访者睡眠时间超过8小时。对比2012到2021这十年间的人的睡眠情况，发现入睡时间平均晚了两个多小时，起床时间平均晚了37分钟，也就是说睡眠时长缩短了近1.5小时。
报告还指出，影响睡眠时长的因素有看手机或上网导致的睡眠延迟、长时间工作或学习占用睡眠时间、失眠等睡眠障碍的影响。受访者年龄越小，通过看手机和上网来延缓睡眠的比例越高。
当被问及“花时间玩手机导致失眠”时，31.19%的受访者选择“有时”，18.73%的人选择“总是”，只有7.98%的人选择“几乎从不”。当被问及“每天睡前看一会儿手机”时，53.65%的受访者选择“总是”，20.15%选择“有时”，只有2.61%选择“几乎从不”。
此外，报告组还就“双减”政策对中小学生睡眠的影响进行了专题分析。数据显示，实施“双减”政策后，61.53%的中小学生家长表示孩子早睡。
69.98%的中小学生家长表示孩子睡眠质量有所提高。但仍有50.48%的中学生家长和37.77%的小学生家长表示，孩子每天的平均睡眠时间仍达不到8小时。这些数据表明，双减政策对于改善中小学生睡眠问题具有积极意义，但仍需持续关注。
超六成受访者每天睡眠不足8小时3 2022年世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会等机构联合发布了《2022年中国人民健康睡眠白皮书》(以下简称白皮书)。本次调查共抽样31个省(区、市)和港澳台地区的公民，回收问卷1.1万余份，有效问卷9082份。
超过40%的年轻人熬夜到零点。
白皮书调查显示，19-25岁的年轻人中，44%的人熬夜到零点后，42%的老年人入睡超过半小时，失眠率高达21%。
19-35岁是睡眠问题的高发年龄段，睡眠不好逐渐成为年轻人的普遍痛点。
一般各个年龄段的人都会因为压力睡不好觉，26-45岁年龄段最高。每两个睡不好的青壮年，就有一座“压力山大”。
四分之三的受访者有睡眠问题。
值得一提的是，入睡困难成为受访者的首要睡眠问题，近四分之三的受访者存在睡眠问题。
调查显示，一线城市居民睡觉最晚，平均睡眠时长为6.94小时；三线及以下城市居民睡觉最早，平均睡眠时长为7.15小时；二线城市睡眠市场平均为6.78小时，但二线城市觉得自己睡眠很差或很差的人群比例明显高于其他城市。
高中生平均睡眠6.5小时。
中小学生整体睡眠时长仍然不足。
白皮书显示，高中生、初中生和小学生的平均睡眠时间分别只有6.5小时、7.48小时和7.65小时。
2021年3月，教育部发布“睡眠令”，同年7月，出台“双降”政策。“睡眠秩序+双减少”政策后，60%的中小学生睡眠时间有不同程度的增加，其中睡眠时间增加2小时以上，达到9.41%；1到2小时的涨幅达到21.66%；0到1小时的涨幅达到28.88%。
白皮书指出，在60%中小学生平均睡眠时长增加的同时，睡眠不足8小时的比例也有所上升，说明中小学生睡眠时长差异在缩小，但总体仍显不足。
调查指出，青少年睡眠时间减少的主要原因是学习压力减轻后，许多学生将睡眠时间分配到电子产品和娱乐上，娱乐取代了学习压力，这也成为青少年晚睡的首要原因。超过60%的受访青少年利用睡眠时间玩手机、打游戏、赶剧。只有27%的受访青少年压缩睡眠时间做作业和学习。
哪个行业最缺睡眠？
调查显示，人民警察睡得最少，58%的人睡得不好。
74%的服务人员晚上工作两个小时以上，送餐，赶人。
企业家、创业者、个体户作息不规律的占52%，睡得香的占57%。
69%的医生早上7点前起床，49%的医生睡眠不足6小时。
60%以上的防疫人员睡眠不足7小时。
有趣的是，
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网友觉得自己是最缺睡眠的。