静不下心来怎么办？
其实神仙佛神都是人间大爱。都是对他人有慈悲心，爱一切众生。只有在世间才能传道授业，教育众生，拯救苦难。只有我一个人，拿着笛子，穿过青牛独自走在山间，假装快乐。其实他们放不下这份感情。五千年说明了什么？然而就是一个字“爱”。没有人能阻止这种感觉！神仙佛的心情和古代圣贤的心情是一样的。他们有感情，有欲望。我们的欲望是酒、性、财、气、名利，他们的欲望是拯救众生脱离苦难。只是感情和欲望不一样，大小不一。
那么，如何减少我们在现实生活中的烦恼呢？可以，可以通过以下两种方式实现:一是心态，二是修行方法。
第一，心态。
没有人的生活，也没有缺点。在电影《《指环王》》中，甘道夫临死前对主人公说:我们不能选择生活和命运，但我们可以选择用什么样的心态和方式去面对它。这也是我想对你说的。
我们的内心也充满了无尽的困惑、迷茫、孤独、寂寞与烦恼、无奈与不公。但是这是如何改变我们的命运和处境的呢？只会给自己和别人带来更大的伤害，结果是大家都很惨。不如以平静的心态，宽容的心态去接受现实。
第二，练习的方法。
我这里说的修行方法，是古代圣贤高僧、大德所写的古籍中秘密心灵感应的入门方法的基础；同时，这也是秘密心灵感应的本质和关键点；是入门的方法，也可以用来深入学习；原经中的方法是出世法，我说的入世法是不一样的。由于流派和浇口直径的不同，方法也不同。总体来说，可以分为以下两种方法:
1，止心法(佛教称:止心如水)
可采用坐姿、站姿或卧姿。关于姿势，这里就不跟你说了。可以参考世界上的气功书籍，坐姿可以参考现在流行的瑜伽方法(建议看薄仲淹和张蕙兰合著的《瑜伽-气功与冥想》这本书，比较权威)。因为流派不同，很多相同的手势有不同的叫法。坐姿比较常用，所以介绍常见的称谓(主要是瑜伽):简单坐(人盘或散盘)、半莲花坐(场地或单盘)、莲花坐(天盘或双盘)。先从简单的坐姿开始练习，逐步提高难度。不要太草率。如果四肢过于僵硬，可以练习一些瑜伽姿势，或者做一些其他形式的柔韧性训练。
坐盘时，谨防风、寒、暑、湿；否则无药可治。下身保暖防潮尤为重要。不要背对风口。注意:避风如箭；你要知道:神仙都怕脑后风，何况我们都是凡人。坐菜对风湿、类风湿性关节炎等关节炎有非常好的治疗作用。如果菜后感到关节疼痛难忍，请将腿向外移动；如果疼痛仍不能缓解，松开接骨板；请稍后再试。如果情况不变，可能会有隐性疾病。请尽快去医院做一个彻底的检查和治疗。对了，有疾病的患者不能只靠练习的方法，求医的一定要看医生。坐板除了工作的时候，平时都可以。先练腿，再练心；安静的练习呼吸，无序的练习意念。
这种方法与瑜伽中的冥想非常相似。坐下后，轻轻闭上眼睛，同时将眼睛向内折叠。把自己的注意力和精力集中在一个地方，就是守心。注意呼吸，使呼吸深沉、缓慢、均匀。不如逐渐进入忘我的境界。凡人对外用灵，圣人对内守灵。《黄帝内经》:“神守于内，真气随之。怎么会生病呢？”
对于初学者来说，坐下后会有更多的杂念。这种情况有两种解释。(1)我们处在一个混乱的环境中，你不要觉得那么迷茫。当它安静时，它被反射。(2)就像过去的旧乱七八糟，现在拿出来整理；很多遗忘的账会被翻出来；然后，分类处理；账结了，新账一来就结。比如，你答应了别人什么，或者欠了别人一个人情，你就应该去做；如果你应该回报，你应该回报；如果你不再这样想，你的心自然会平静下来。这是一个必经的过程，以后会少一些杂念。
处理杂念最好的方法就是把自己当成一个旁观者，让它来来去去，欢迎它。就像对待一个你不欢迎的客人，既不欢迎也不拒绝；让它变得无聊，你就会离开。平时遇到事情，怎么处理，怎么处理。只要你能让自己的心境像水一样微微动摇，那么你就平静了。就好像:一颗石子入了一片宁静的湖中，一瞬间荡漾复原。再如:燕过苍穹，影沉寒潭。燕子无意拍照，水无意挽留燕子。
接受工作。双手搓热，掌心对着眼球，抚摸，让热量传到眼睛；做三九次。用手搓，从上到下搓脸3、9次。用手指梳理头部(头皮梳理，不是头发)，3、9次。搓手捂耳3、9次。双手搓热，轻抚两肾的区域，让热量传到肾脏；3、9次(如果感觉肾脏轻度不适，不用担心，是正常的；可以做几次)。轻轻睁开眼睛，松开盘子，起身完成工作。运动或按摩脚踝和膝盖，麻木感消失后恢复正常。紧急情况下，可以省略一些步骤；稳住心神，慢慢睁开眼睛，慢慢起身。身体太弱的人搓热手比较难；简单做一下就好。有时候觉得自己体内的能量异常活跃，就集中全部注意力让它平静下来。待平静后，静坐20分钟左右，然后收工。
2.利息调整法。
这种方法和静心停想法基本相同，不同的是调息是主要方法(调整呼吸)。有些人可能会认为这只是呼吸调节。它有什么特别之处？调息对身体的好处是相当宏大的，可以用中西医的理论来解释。这里就不解释了，大家注意就好。
沿腹部呼吸:吸气，小腹会隆起；呼气，收腹。吸气或者呼气都不能达到极限，否则会很难受；如果达到80-90%就好了。使呼吸变长、变缓、变均匀，可以提高血液中氧气和二氧化碳的交换能力，减少呼吸时消耗的能量。
极度虚弱的人，即使调整呼吸也会觉得很累；建议:以自然呼吸为主。
闭目养神法，倾向于修心，适合体质好的年轻人练习；调息法偏于修身养性，适合体弱老人；这两种方法也可以作为一种方法一起使用。
每次锻炼的时间至少30分钟；太短，很难有结果；一般1小时为宜。运动时间的选择:大部分时间都可以用。老年人下午(23: 00 ~ 1)不宜运动，以免发生危险。一些特殊的场合也是很好的练习机会，比如:精力充沛、疲劳、兴奋、睡醒等。你在做工作的时候，遇到的一切情况和风景都是正常的。不要慌(一定要保持冷静，不要动)；大部分都是假象。不要把他们当回事(把自己当成旁观者)，否则你会误入歧途。记住！记住！修行是一种生理心理感受，因人而异，不能强求。有的人会觉得没什么，属于阴阳平和的人。如果你能坚持练习，你会取得巨大的成功。不要轻易告诉别人你的成就；否则会有意想不到的麻烦。
以上内容对大多数人来说已经足够了。如果你想更深入，你应该学习佛教和道教的经典，或者等待未来的智者大师(我们的大师)的指导。因为知识的匮乏，很多东西我都没懂；另外，有句老话叫“三张嘴不说话，刘二不传”，就这样吧。修行之路异常艰难险阻。对于大多数人来说，还是不要深究的好。有意愿者可按上述方法修行，再参与佛道经典的学习；等时机成熟了，你就能解开谜团或者遇到高手了。另外，在实践中还有一个特别的地方:到了一定程度，很多东西都会自学；所以练习的好处我就不多说了，以后就明白了。所以有人觉得我有点不可思议。
因为每个人的资质、体质、悟性、悟性、接受度、文化水平、知识结构都不一样，遇到的情况和入门都不一样。有的人可以在很短的时间内达到更高的境界；有的人练了一辈子，还是这么高的水平。这很正常，看你运气好不好了。