如何训练自己的注意力

1，抗干扰游戏

让孩子独立做一项活动(如画画、读儿歌、拍球、数数、走直线等。)，还有家长设置人为干扰训练高专注力。比如让孩子数数，家长会随意说出数字干扰。孩子们必须抵制干扰，必须保持冷静和集中精力来完成计数游戏。像这样的游戏对提高注意力非常有效。

2.猜位置游戏

拿三个纸杯，倒过来放在桌子上，在其中一个下面放硬币。然后家长迅速移动纸杯，打乱原来的顺序，然后让孩子猜硬币在哪个杯子下面。猜对了就赢，两人轮流做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，比如增加纸杯的数量，提高改变纸杯位置的速度。

3.反密码

父母说一个口令，孩子按照口令行动。比如:往前走一步，然后后退一步。父母和孩子可以轮流发布密码。

4.听听数字

家长随便说一组数字。听后，孩子们回答说父母说了几个数字“3”。比如，家长说“89372 98472 73273 23345”，问孩子刚才说的数字“3”有几个。孩子:“5”三。

对于5-6岁的儿童，数量可以从30增加到50或100，对于4-5岁的儿童，数量可以从20增加到30或50。每个数字之间可以有两秒钟的间隔。

5.模仿秀

打开电视，看5分钟的视频，然后让孩子模仿动作、表情、台词等。剧中人物的，并尽量100%还原剧情。长期训练可以提高孩子的注意力、记忆力和模仿能力。