水对人体健康很重要，早上一杯淡盐水有什么效果？

早上起床喝淡盐水具有杀菌的作用。上面我们讲到盐水能清除口腔的异味，如果能坚持的话还能防止口腔内的细菌滋生问题。这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。喝盐水的时候最后一口就是沉积在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接当作漱口水吐出来，因为最后这口盐水的浓度太高了。

我们人体经过一个晚上的长时间睡眠，身体各机能都在进行的排毒，早上起床喝杯盐水可以很好达到排毒的效果。这些毒素会以水为直接载体一起排出体外，直接促进了肾功能的循环。

看来从西医学的角度来说，喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚跟。那么，对于这个问题中医又是怎么看的呢？记者采访了北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜。

北京中医药大学第三附属医院康复科主任 秦丽娜

我们早晨的第一杯水很重要，我们空腹喝淡盐水和温开水比较，这个淡盐水并不是更有利于排便，温开水更好一些。早晨喝淡盐水，在一般医学上不提倡，盐的浓度要是掌握不好的话，会越喝越渴。它会带走你身体的水分，反而会导致口干脱水。

对于胃病患者来说，胃部功能较正常人而言相对较差。若在清晨饮用一杯淡盐水可能会引起胃部不适，因为盐水将对胃部造成强烈的刺激，从而加速胃酸的分泌，最终可能导致反酸的症状。因此，不建议胃病患者在清晨饮用淡盐水，服用与体温相近的温水即可。

清晨饮用一杯淡盐水固然很好，但是也需要根据自身情况而做出正确的选择。否则不仅对身体没有好处，而且还有可能给身体带来伤害。特别是胃病患者、心力衰竭患者和高血压患者更要谨慎，切忌跟随大众，擅自饮用淡盐水而加重自身病情。若要饮用，建议以白水最佳。既可以排除体内毒素，又不会造成身体的负担。

很多人认为早起空腹喝一杯淡盐水可以排毒补水，其实此时我们的身体处于缺水状态，再喝淡盐水反而会加重身体缺水;而且淡盐水很快会被血液吸收，最终排出体外，并不能起到排毒的作用，反倒有可能使血压升高。