什么是空中瑜伽？

近年来，很多练瑜伽的人都喜欢空中瑜伽，也就是我们常说的反重力瑜伽，在很多明星的瑜伽生活中也很受欢迎。比如我们熟知的明星刘涛、孙俪都是空中瑜伽的忠实粉丝和实践者；我记得有一个节目，刘涛现场表演空中瑜伽，让很多人震惊。作为我们一般的瑜伽练习者，我们都对空中瑜伽有一种向往。刚接触空中瑜伽，如何练好这门课程？

瑜伽越来越受到女性朋友的喜欢，这是由于它练习起来比较轻松，不像其他运动那么激烈，而且瑜伽可以做到身心合一，注重内在调理，提升外在气质！那么空中瑜伽和传统瑜伽课程有什么区别呢？空中瑜伽会很难操作和坚持吗？这样的疑惑我们一一解答！

空中瑜伽，从它的名字就可以看出，是一种脱离地面练习的课程。它使用一种瑜伽吊床。在吊床上，按照瑜伽老师的指导和示范，做一些姿势。在这个姿势的练习中，和一般的瑜伽课程一样，会给我们带来很多非常好的效果，比如快速塑形，比如消除恐高症，比如提高手臂的力量，等等。在空中瑜伽练习中，会有很多抓举和上升的姿势。我们可以根据老师的讲解对练习进行一些反馈，以便及时理解老师的意思，做出更正确的练习动态体式。

另外，练习空中瑜伽的时候，要多保持内心的平静。虽然空中瑜伽有很多令人惊艳的美丽体式，但我们一定不能操之过急，也不能过于兴奋，因为所有的练习都要考虑自身的安全。当然，老师会一直关注每一个练习者。

一般来说，练空中瑜伽并不难，也不会无所适从。反而可以提高我们练习瑜伽的能力和水平，提高我们的体力！