戒烟有哪些小技巧？大家来说说吧！

2.如果通过戒烟门诊医生的评估，你是一个轻度或中度尼古丁依赖者，你可以不依赖戒烟药物成功戒烟，但你必须有计划，比如改变你平时的吸烟习惯，无论是早上第一根烟还是饭后一根烟，这些都是影响戒烟成功的关键因素；

3.戒烟后，尽量少参加吸烟者参加的聚会、鸡尾酒会和户外烧烤，降低吸烟欲望；

4.通过药物戒烟的方法有很多。目前尼古丁替代比较多。尼古丁的戒断症状可以通过补充纯尼古丁来缓解。但这些药物的使用需要在戒烟门诊医生的指导和戒烟护士的电话指导下完成。要坚持服药，一般把服用戒烟药物的时间定在三个月。如果三个月后你真的戒烟了，你第一次戒烟就成功了。