打保龄球基本方法及注意事项
怎么打保龄球?
1、持球
持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。
任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动。
2、摆球
摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
3、出手
出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
4、走步
可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
5、左手
很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。
6、落点
放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
保龄球实战注意事项
1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。
2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球友等待过久。
3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。
4、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。
5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。
6、右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。
7、准星箭头有15厘米长，是球道上最大的标志，也是投保龄球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、弧线球都是斜眼炮，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。
8、球的速度过快和过慢都是缺点：速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力
9、选择最佳角度线，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚(右手球员)以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。
10、右肩(右手球员)不要过低，手臂不要挥向内侧或外侧，手指指向目标箭头，下颚不要抬高，上身不要侧向一边。
保龄球规则
1、比赛开始之前以抽签的.方法决定道次和投球顺序。
2、比赛形式以局为单位，一局分为10轮，每轮有两次的投球机会，每轮结束后需要互换球道。
3、1~9轮中如果第一次投球就全部击倒，则不需要进行第二次投球，但第10轮不同，如果第一次投球全中，仍需要继续投完两个球。
4、最终以打倒瓶数的有多少来记分，评分多者则获胜。
保龄球健身运动在中国发展趋势的变得越来越快，作为一项房间内体育竞赛，保龄球易懂且不会受到气温的危害，是一种很受欢迎的体育运动。如今就给大家简单的介绍一下保龄球此项活动的标准。保龄球分成冠军赛和团体比赛，在比赛前，根据抽选来决策道次和掷球次序，每个人先后按序掷球。
掷球的人要立在违规线之后，压实线或是压线均算违规，此球将算为失效。针对掷球的技巧也是有明文规定的，务必采用着手前送方法，别的方法均为违规。针对服饰和鞋没有一定规定。保龄球是按局来开展的，每场分十格，每隔两个球，每两个球彼此互换掷球。每场完毕，成绩高的一方为胜。
保龄球***有十只球瓶，每格有两次击球的机会，如果第一次掷球就将十只球瓶全部打倒，则记为十分并加上下一格两球的倒瓶数为这格的总得分，如果是第二次掷球将十只球瓶全部打倒，则同样记为十分，并加上下一格第一球的倒瓶数作为这个的总得分，以此类推，直到进行到第十格。
第十格较为独特，一***有3次掷球的机遇，可是条件是一定要在前2次将十只球瓶所有击倒，才能够 掷第三球，不然只有将前2次掷球的倒瓶数求和作为第十格的成绩。针对选定的所掷保龄球的净重，则没有明确规定，保龄球一般全是六磅到十六磅的净重，一***11个净重级别。
保龄球术语
strike——在一格里面的第一球打出全倒，大陆方面称为全中。
spare——第一球并未全倒,於第二球打。
split——很难解到的球,俗称技术球。
turkey——连续打出三次全倒。
inside——出手时由球道左边出手。
outside——出手时由球道右边出手。
pocket——球击到球瓶时1,3瓶先倒。
close——球击到球瓶时1,2瓶先倒。
退八股——飞碟球出手后往右移动。
连信——飞碟球出手后往左移动。
highgame——此球道的最高分。
cleargame——最后一格洗沟的球局。