掌握滑行技术，在场上快速移动。

掌握滑行技术，在场上快速移动。大部分男生都喜欢打篮球，但是如何练习能提高篮球技术之一的滑步呢？这里我整理了掌握滑球技术，在场上快速移动的文章，希望对你有所帮助。

掌握滑行技术，在球场上快速移动1篮球滑行技术

篮球滑行技术是防守运动的主要手段。因为笔者从事篮球教学和训练多年，所以总结了一些有利于初学者顺利掌握的小技巧，并在实际教学中多次尝试。将技术动作编织成顺口溜，便于学习者灵活掌握。

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双脚张开约与肩同宽，屈膝，身体前倾，手臂向侧面伸展。

眼神坚定重心稳定，前脚跨后脚跟。

左右，前后，多向滑动，技术动作无偏差。

踩踏的协调性很快，对手除了摔倒别无选择。

滑步是防守中球员的主要移动方式，分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。向左滑行，后脚前脚掌内侧蹬地，左脚向地面踏出，后脚紧贴左脚后方滑行。移动时，张开双臂，膝盖放低。移动时，保持身体平稳，不要大起大落。其他方向的技术点也差不多，但是方向一致。

(1)侧滑阶跃

动作要领:滑行前左右打开双脚，屈膝，身体微微前倾，双臂向两侧张开。向左滑动时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左迈一步。落地时，右脚随之快速滑行，然后依次重复上述动作，眼睛盯着对手；向右滑动时，动作相反。

(2)前滑块

动作要领:从前后站姿开始。向前滑行时，后脚推前脚内侧，前脚向前迈。落地后，后脚紧密向前滑动，保持前后张开的姿势。注意弯曲膝盖，降低重心。

(3)背部滑动

动作要领:与侧滑步相同，但向侧面和后面移动。

如何减少走路违规

在比赛中，持球队员经常违反带球离场的规则，尤其是中学生。但是怎样才能减少或避免这样的错误呢？我在中学篮球教学训练中摸索出了一套可行的方案。一般学生通过两节课就能基本掌握，现提供给你参考。

为了防止违反走位规则，最重要的是确定中央脚，而球员接球时的合法停止是确定中央脚的关键。

掌握滑行技术，在场上快速移动。2 1.侧滑踏步法:从两脚平行站立的姿势开始。向左滑动时，在左脚向左移动(移动方向)的同时，右脚在地上滑动，随左脚移动，保持屈膝降低重心的姿势。上身微微前倾，双臂(根据进攻者的情况)张开抬头看对手。注意不要大起大落，不要交叉双脚，重心保持在两脚之间。

2.侧滑踏步技术要点:蹬车协调，身体稳定，双臂伸展。

扩展数据

无球跑动的基本原理(以外线球员为例)

1，始终保持身体快速启动的姿势，因为所有的动作都是从蹬地开始的。

2，善于运用多种移动技术，保持平衡和快速。

3.有目的地移动，保持适当的空间和时间。球员必须注意队友的移动，时刻关注全队的进攻战术。

4.阅读防守和球的位置。所有个人动作都要服从团队战术，场上位置和球，防守情况都要考虑。

5.摆脱接球或者去外围。无球跑动的主要目的是摆脱防守接球。如果摆脱不了或者战术需要，就转移到外围。保持一个合适的空间，距离伴侣至少5-6米。