跑酷问题。我在床上练前空翻，没有身高。为什么我总是先着地？没来得及抱腿就摔倒了。

动作要领:前空翻的起跳有两种:一种是向前猛扑；先助跑一段距离，然后双腿并拢起跳，手臂从背后向前摆动(注意:由下往上摆动)。起跳和摆臂同时进行。当你身体空虚的时候，你可以立刻度过。(注:前面的筋斗属于长距离飞跃型，空中犹豫或者起跳时突然忍着都可能出错，跟你一样！练习前一个筋斗需要你的勇气；助跑不能太慢，否则后面空位的高度会很低，气团尽量紧，增加你翻身的速度；注意步出时是否能看到正前方)/v _ show/id _ xmtg 1 mjewnzq 0 . html。

第二种:手臂自上而下:大部分人都用这种前空翻。首先他们还需要一段距离跑起来，然后双腿并拢起跳。当他们的手臂向上时，要尽量伸直，向下摆动时，上身稍微前倾(取决于你自己)；起跳时双臂用力向下摆动，一离空就团成一团(用点力跑起来起跳)，基本就过去了！(注:翻筋斗前，需要控制好起跳的力度，摆臂的力度以及在空中的展度。如果起跳力量过大，可能会在落地前跳出，容易划伤脸、肩膀、手臂等地方；起跳力量太小，摆臂在空中无法伸直，以至于你在空中转弯的时候速度很低，高度也不是很高。落地时可能是半蹲或蹲在地上，半蹲更好；如果是蹲在地上，注意不要一落地就往下看。这个时候就会有一个惯性，就是向上。如果翻身后突然低头，膝盖可能会撞到脸，尤其是鼻子。好痛！！)/v_show/id_XMTYyODc3MDY4.html

第三种:后摆腿前空翻:这个前空翻不好说，简单不简单；首先，这个前空翻不需要很长的助跑。关键是你摆动的腿。。这个动作不好说。我给你一个视频，你自己弄清楚！！/506432355/blog/1247711231

再次建议大家有空的时候看一些前空翻失误的视频。虽然可能会给你心理压力，但是在思考了为什么会犯错之后，记住你离成功不远了，祝你好运！！

如果你觉得还可以，给分(* _ _ *)嘻嘻...