如何照顾自己

有人问我，什么是自理？我觉得自我保健可以分为两个层面，一个是态度层面，一个是方法层面。

在态度层面，只要记住这句话:“把自己当朋友”。试想一下，如果你的密友遇到一些挫折、不幸、失败或者觉得自己不够优秀，你通常会怎么回应你的朋友？

如果同样的情况发生在你身上，你会怎么对待自己？也许对朋友，我们充满了耐心和善意，但对自己，我们习惯性的苛刻、挑剔和消极。

其实我们是最亲密的朋友，不妨把自己当朋友。

在方法层面上，就是选择一种自我关爱的姿态，比如把手放在心口，然后默默说出关爱自己的话语。比如你可以像和朋友说话一样对自己说“你还好吗？对你来说一定很难，对吗？很难说有可能。

或者给自己发去善意，对自己说一句“愿我平安，愿我健康，愿我安心”，或者其他任何你愿意对自己说的关心的话。

你可以自己尝试一下，你会真的感受到一种被关心、感动、暖心的感觉。当你练习多了，你会发现自己慢慢改变了自我批判的习惯性思维模式。