怎么判断自己是不是抑郁症？

一般认为，具有至少2个核心症状和至少2个附加症状且持续2周以上的人，可视为轻度抑郁症；

如果有2个核心症状和3-4个附加症状，则认为是中度抑郁；

如果有3个核心症状和至少4个附加症状，则认为是重度抑郁症。

我今天又emo了。最近心情阴沉沉的，不爱看任何人。喜欢的电影不爱看，喜欢的水果不香...这是抑郁症吗？

来，来，来！现在教大家如何判断自己是否有抑郁症。一起考考吧~

具体测试内容如下:

首先，核心症状

1、抑郁情绪:经常感到“无聊”、“不愿意动”、“厌烦”，或者经常感到无望、无力、无助。

2.失去兴趣和快感:不想出门，不喜欢社交活动，不喜欢和周围的人接触，只想躺在床上一动不动。

3.感觉疲劳、精力降低:懒惰、疲劳、四肢无力、乏力等。

第二，其他症状

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2.自我评价低自信:觉得“对不起，都是我不好”“我真没用”，没有安全感，不敢和别人说话。

3.自我罪恶感观念和无价值感:总是能听到谴责的幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会没用，对身边的亲人朋友没用，认为自己的人生没有意义，一切都是自己的错。

4、认为前途黯淡悲观:认为没有自己胜任的工作，对自己的前途和未来不抱希望。

5.自伤或自杀的概念和行为:觉得自己的人生没有意义，认为自己的存在是多余的，从而产生自伤和自杀相关的想法。这种自伤或自杀倾向明显，或者这种行为已经出现。

6、睡眠障碍:有不同程度的失眠、入睡困难、多梦、易醒等症状。

7、食欲不振:即使面对自己喜欢的食物，也感觉没有食欲，不想吃。

如果以上所有情况都发生在你身上，甚至比上面描述的还要严重，而且这种情况还在持续，你就需要考虑自己是不是得了抑郁症。小伙伴们要注意，抑郁症是一种心理疾病，需要精神科的专业医生进行治疗。别傻傻的以为看个电视剧里那样的“心理医生”就能治好。

另外，我还想提醒你，人生十有八九是不如意的，没有谁的人生是一帆风顺的。累的时候可以玩游戏，看电影，旅游，做一些让自己轻松愉快的事情。一旦心情低落，可以和家人朋友倾诉心声，但不要憋着~