如何克服情绪干扰

情绪是一个很主观的词，主要指一个人的情绪波动。情绪有很多种形式，比如:间歇性的自满，持续性的混吃等死。这是一些人的自我调侃，但也反映了一些人的生活状态。那么，怎样才能克服情绪干扰呢？

首先，找出自己情绪的来源——是因为某件事、某个人，还是仅仅因为自己累了、懒了。

如果是因为什么事情，可以写下来分析一下。你可以在写作的过程中让自己的情绪蔓延，但是通常写完之后，你就可以看到你在这件事情中扮演了什么角色，你做得对还是错。

如果是因为某个人，你可以用同样的方式和他们交流，如果可以的话。也许两个人心里都有不满，用沟通的方式说出来，比让问题积累起来要好得多。

如果是因为自己的原因，太累了可以适当休息，需要控制休息时间和娱乐项目，否则可能会更累。如果你很懒，那就开始行动吧。一点点运动会比瘫在床上或沙发上带来更多的快乐。

第二，分清轻重缓急。有情绪很正常。毕竟人不是机器。但是，也要明白目前什么才是最重要的。如果是休息的时候，可以很好的处理自己的情绪。但是，如果是职场，最好先以当下为重。也许事情做完了，你的情绪就可以被驱散了。完成一项工作的满足感和成就感可以掩盖负面情绪。

最后，坚定你的目标。从开始到结束的想法，目标或者精力取向都意味着我们需要有一个目标，最好是长期目标和短期目标相结合。当我们沉浸在情绪中的时候，不如回顾一下我们要去的地方。知道自己的方向，那么现在的心情就显得微不足道了。有一句话，当我们从十年后向前看的时候，曾经觉得很伟大的事情，其实只是一件小事。

经常出现情绪干扰。我们应该放手还是控制它？是积累情绪还是分析解决？你只关心现在，还是想以开始结束？我觉得不同的选择决定了不同的方向。克服情绪干扰是我的选择，希望能给同样有情绪困扰的你带来一些帮助。