儿童舞蹈完整版

头部接触:向前低头，向后看，头部左右倾斜，头部周围练习。

肩部运动:双手抱肩，向前、向下、向后、向上包肩。

胸部运动:上身随胸部向前弯曲，宽阔的胸肩向后夹紧，抬头。

腰部锻炼:注意呼吸，保持腰部挺直。

屈腿含胸:上半身含胸的同时，双腿向上吸。

交叉按压练习:双手抱膝，双腿并拢吸吮，双膝向侧面打开，向侧面按压。

勾手拉伸练习:脚背勾住，脚跟用力向前。

足部运动:脚穿过勾脚，向外打开伸脚，然后伸脚，打开，伸脚，再伸脚。

振动手臂运动:手臂向上抬起，同时向后振动，然后放下手臂，下垂。

下前腰:上身向前弯曲，与双腿平行，双手放在地上，然后起身。

舞蹈种类繁多，有爵士舞、拉丁舞、民族舞、中国舞、古典舞、芭蕾，都适合孩子学习。如果想走专业方向，推荐孩子学习:拉丁舞、中国舞、古典舞、芭蕾、民族舞。

这种舞蹈需要从小打好基础，长期练习才会有好的效果。因为舞蹈的基本功就像一座建筑的地基一样，影响着孩子的舞蹈之路。