人出不了家门难免会有压力。你是怎么减压的？

现如今，以现在的疫情，很多朋友都不能出门，我也有20多天没出门了。在这里和大家分享一下我在压力大的20多天里是如何减压的，希望对你有所帮助。

一个。深呼吸

在大家压力都很大的时候，我觉得深呼吸是最直接最简单的减压方式。我们可以试着用力吸气用力呼气，这样重复两三次。我觉得这个方法对我很有用。每次这样做，我都觉得很放松，感觉压力一起呼出。

第二，听音乐

当代年轻人留着手机和耳机，很多人都很喜欢听音乐，不管是什么类型的。所以，你不妨把这个爱好变成一种缓解压力的方式，这样会事半功倍。听轻音乐，舒缓或欢快的。

3.看一些娱乐节目

每次压力大心情不好的时候，我都会找各种综艺节目放松心情。我可以给你推荐几个综艺节目，比如快乐大本营，极限挑战，王牌对王牌。这三位绝对可以说是我一生的挚爱。每次心情不好的时候，我都会多看看这些综艺节目。不管看多少遍，我还是能笑出来，让心情变好。最近在杰克森Yee的一个综艺节目也很不错。叫做“朋友们，仔细听着”。大家可以去看看。很放松，也很激励我。如果你压力大，心情不好，也可以听听广播，这也是一种放松压力的方式。

4.与家人更多的互动

其实在室内呆那么多天，也是我们和家人相处的机会。我们可以互相倾诉，多听，互相鼓励，把压力转化为言语就好了。或者，可以和家人一起玩一些娱乐游戏，比如斗地主，大富翁，都特别好。