如何预防痘痘

1，均衡饮食，忌烟酒。众所周知，吸烟和饮酒对人体健康有害。抽烟喝酒也会加重痘痘的病情，这一点大家知之甚少。均衡饮食也很重要。注意营养素的摄入，不要吃刺激性太强的食物，如辛辣食物、油脂过多的食物。这两种食物都容易排除留在人体内的毒素，进而导致毛孔因油脂分泌过多而堵塞。

2.多做运动，注意防晒。经常运动有助于人体血液循环，使内脏及时排除体内废物，保持皮肤毛孔通畅。同时要注意防晒，尤其是夏天。我们可以戴一顶帽子，避免紫外线直接照射导致痘痘炎症加重，更难消除。另外，平时可以用防晒隔离产品来预防。

3、劳逸结合，良好的作息。良好的作息、愉快的心情和充足的睡眠都有利于防止痘痘的生长。因为紧张紧绷、睡眠不足、经常熬夜、内分泌失调都是导致长痘的因素。

4、学会清洁皮肤，不要用手触摸。不要以为清洁皮肤很简单，其实也很有学问。首先我们可以根据自己的皮肤特点选择适合痘痘肌的洗面奶，早晚各洗一次。我们在使用毛巾的时候，要注意不要擦的太用力，以免挤痘痘，伤到自己。如果清洁后皮肤特别干燥，要注意再次使用保湿产品，使用保湿产品可以避免长痘。一定要记得不要用手去摸痘痘。如果想自己挤痘痘，一定要用经过消毒的专业挤痘工具。