我要去试试减肥游戏的视频。

无论哪种减肥，饮食都是最重要的。如果脂肪多，即使不做减肥餐，也要控制食量。试着先把每餐的饭量减少10%，你的胃会慢慢适应的。也许有一天，你会惊讶地发现，一开始你吃不了那么多食物。

与体重相比，体脂要重要得多。目前市面上有很多体脂秤，原理基本相同。也许几十块钱就能买到类似的。建议想长期减脂的朋友买一个做参考。虽然肯定不如医院的专业设备准确，但还是比较接近的。买了小米体脂秤二代，主要是因为不用额外安装app，测试了很多数据，可以给你一些健身建议。

游戏“健身环”有点像尼尔的自动人形(无偿联想)，这是周目开始游戏的真实模式。额外级别和周目之间没有区别。所有技能都会学到280以上的水平，没有支线。唯一的新事物是新衣服，这实际上是周目服装的高端版本。

看到变化，运动可以给你的精神状态带来改变。最胖的时候特别困，每天都很压抑，注意力很难集中。健身后睡得少了，但精神明显好了，注意力也更集中了。这个肯定和健身有直接关系。

有人说健身会上瘾，但我一开始并不相信。现在觉得有点道理了。把锻炼当成一项任务很难，但是一天不做，可能会难受。

肌肉的生长依赖于睡眠，即使运动强度足够，肌肉的生长也是缓慢的，所以保持良好的休息也是健身的一部分。

目前想到的就这些，还想到新的东西补充。我更倾向于推荐像我这样的胖房子搬家，不管什么方式，让自己流汗都不疼。