越懒的人越有这些特点。
1.延强！我知道我应该做什么，但我总是说，“从明天开始。”
2.计划王！遇到伤心的事，你会定一个目标，写一个计划，但你根本不会去做。
3.完美主义！如果你眼光低，你会一直要求自己完美执行，但你做不到。
4.渴望成功！没有耐心让自己按部就班，总想吃成大胖子。
5.吃零食的！我知道看完广播会流口水，但我还是热衷于吃外卖，看美食。
6.笼子爱好者！晚上熬夜玩手机，早上保持清醒，在笼子里睡觉最甜。
7.又穷又忙的专家！忙碌的一天，把时间浪费在琐事上，什么正经事都不做。
……
懒惰的危害不用我说大家都知道，那么应该如何改正呢？
我曾经是周围人公认的严重的懒惰患者，现在却成了大家眼中的自律者和终身学习者。
我是怎么做到的？
送你8个治愈懒惰的小技巧，不仅自己用，还能教会孩子从小养成勤奋自律的品质。这是最好的育儿礼物！
01
1.把意志力用在“刀刃”上，在精力最充沛的时候完成最重要的事情！
最重要的东西，表面上看起来可有可无。
比如学写字，读书，练口语，学外语等等。这些东西没有很强的紧迫感，需要很长时间才能看到效果。如果偶尔做几天，很难有什么收获。
但正是这种需要长期坚持的东西，其实对你来说才是最重要最有用的。
我建议你可以观察一下自己一天中意志力最强、精力最旺盛的时候，然后利用这段时间去做这种需要长期积累的重要事情。
刚开始写作的时候，我会每天早上起床，读书写字，然后去上班。
因为早上这段时间是我意志力最强的时候。如果拖到晚上，看起来时间很充裕，但其实累了一天，只想玩，根本没有心思学习。
02
2.画个任务甘特图，完成了就有奖励！
虽然我现在已经转型为职业写手，但我在练习写作的时候，还是会给自己定目标。只要我完成了规定的任务，就会得到一些小奖励。
比如看完一本重要但晦涩难懂的专业书，我会奖励自己一个小烧烤。
再比如，我坚持写多少天，就奖励自己一双球鞋。
设置奖励，不要太大。一些小的物质奖励，因为离自己近，只要努力就能获得，很有吸引力。
比如你想在头条上写兼职赚钱，就不要规定几天就达到月入过万的目标。
急于求成其实会给自己造成更大的压力，很容易半途而废。
怎么做？
可以规定每天发布两个微头条。粉丝累积到100后，奖励自己一个榴莲！
我不是说你买不起榴莲。
而是设定一个你平时喜欢的小东西，离你很近，能激发你的行动！
然后画个甘特图，每天完成任务后，用彩笔涂抹。当你看着自己平时的努力一点点积累起来，就会舍不得放弃，因为一旦放弃，不仅回报没有了，之前的努力也是白费的。
03
3.主动与手机保持一定距离
玩手机绝对是一天中最浪费时间的事情，没有之一。
本来你只是想看看，但是很有可能会持续一两个小时。
所以平时可以和手机保持一定的距离，尤其是睡前和睡醒后。
这个时候可以把手机放在客厅。
回寝室的时候没有手机，只能看一会儿书，然后就睡觉了。我肯定不会熬夜。
好好睡一觉，第二天就会精神饱满，可以好好工作了！
04
4.尽量保持一个安静不受干扰的环境。
谁也找不到一个绝对安静不被打扰的环境。我们只能根据自己的情况尽力去做。
比如和室友家人好好沟通，一定时间内不要打扰自己。
另外，要尽量减少手机上的干扰。你可以把手机放得远远的，只要不在桌子上。
我平时写字的时候，书房的门一定是关着的。桌子上除了一台电脑、一张便条和一支钢笔之外，什么也没有。
这样我就只能专心工作了，眼睛能碰到的地方都没有什么能让我分心的。
05
5.不期待，只享受当下执行的意义。
当我们努力时，我们会本能地期待结果。
我总觉得这种期待像个“恶魔”。一旦控制不住，我就会误入歧途。越是期待，越是害怕失败，在执行的时候越是束缚手脚，害怕。一旦遇到挫折，受到的打击越大，就越难爬起来。
所以，无论你怎么努力，都不要奢望什么！
当然，你不期待，不代表你什么也得不到。不期待，是为了稳定心态，是为了更好的执行。
我们期待的往往是物质上的回报。如果你不期待，你会觉得没有动力。
怎么解决？我的做法是找到当下执行的意义，让自己乐在其中。
以写作为例。我写书的时候会本能的期待销量和排名。
这种事情不是一个作者能完全掌控的。如果你沉迷其中，想要掌控一切，那绝对是自讨苦吃。怎么做？
从意义开始。我写了一本书，分享了我的方法、经验、感悟和想法。哪怕只有一个人看，哪怕对他有一点启发，也是成功的。
追求这个意义的好处是你可以控制它。只要你去做，你现在就能感受到这种获得感，不用担心害怕，不用猜测你会得到多少回报。
06
6.每天给自己一段慢生活！
生活需要慢下来，让你的大脑和心灵放松。
每天抽出一小段时间，不要求自己，不设定目标只感受当下，放松自己。
你可以一边听歌一边拼乐高和拼图。
也可以和家人在小区里散散步。
甚至可以躺在沙发上发呆放空自己。
休息，就不用旅游了。我们现在就可以做。
07
7.每天寻找100个“阳光”时刻，培养自己积极向上的思维习惯。
有段时间很焦虑，思考角度全是负面的。我害怕生病，害怕失败，害怕父母变老，害怕分离，害怕。我每天都很焦虑。
直到有一天，我实在受不了了，决定改掉这个坏习惯。
我是怎么做到的？
每天醒来后，我都要求自己找到100个“阳光”瞬间，无论大小，只要是积极、正面、感恩的。
每天做完之后画个小勾，累计7就可以好好吃一顿了。
为了完成任务，我每天都在放大眼睛。
今天摊煎饼的爷爷给了比平时大的鸡蛋！
今天送快递的小哥超级好。
今天的码字工作很顺利，我有了新的想法。
今天买了一个五室大榴莲，大块的肉。它尝起来很美味，我的父母很喜欢它...
寻找的过程让我对积极的东西更加敏感，我把更多的心思放在寻找美上。我哪有时间瞎操心？
08
8.用“0+1+N”的法则，每天完成一个小目标，养成习惯。
玩过吃鸡游戏的人都应该知道，一旦出了圈，就会立刻开始失血。离安全区越远，失血会越快。如果不及时补充，很快就会玩完。
懒人，比谁都想自律，可为什么屡败屡战？事实也是如此。
任务越艰巨，强度越大，意志力消耗越大。
如果你上来就给自己定一个大目标，就像你在玩吃鸡游戏的时候把自己空降到一个远离安全区的地方，血槽瞬间一片空白。就算你的设备再好，技术再高，也只能无奈地倒下。
不是你天生懒惰，只是你缺乏正确的意志力管理。
自律的人意志力并不比你强。
他们之所以能早睡早起，努力学习，每天读书写字，运动跑步等等。是因为他们已经把这些行为养成了习惯。
一旦行为成为习惯，意志力的损耗会很小，就像开自动驾驶汽车一样，可以自动运行。
但是，你不一样。你还没有养成习惯。你开始要求自己每天写1000字。这种刻意的行为会消耗很多意志力，所以你会觉得很累，很刻意，很难坚持下去。
如果我们做了呢？从长计议。你的目标是养成良好的习惯，而不是问自己每天要完成多少任务。
所以，在开始的时候，你把目标定得足够小，尽量减少意志力的流失，然后每天专注地坚持下去。
比如你规定每天要读1篇文章，这太容易了，五分钟就能完成，这样更容易坚持下来，每天都做。状态好就多看文章，状态不好就看完1篇。
不信你试试。30天后，你会发现你真的养成了每天读书的习惯。
那时候你日常阅读的提高就会容易很多。
自律其实一点都不难。这很难，因为我们过去使用的方法是错误的。
总之，记住自律的核心是习惯养成。尽量减少日常任务，这样可以尽可能减少行动的障碍。第一阶段，形成动作本身的习惯，然后一点点提高强度。这个时候你会发现，自律就是这么简单！