在攀岩的过程中，悬崖上的裂缝呈现出明显的线条。如何爬上裂缝？
摘下首饰:攀岩时摘下戒指、手表和手镯是明智的，但在攀岩时尤为重要。粗糙的岩石会很快抓住一切。当你卡住你的手时，你的手会被卡住，并且会对你的手指造成严重的伤害。
小贴士:用2-3毫米的辅助线把戒指戴在项链上。带上你的手:即使有最好的技巧，如果你正在做大量的攀爬，你也会被抓伤。可以用1.5寸。用手套制成的宽运动腰带。这些可以保护你的手免受不可避免的划伤，让你更难卡在裂缝里。如果你是初学者，你会发现这特别有帮助，因为你知道对你来说做果酱有多难。
如果你想爬上一个手指大小的裂缝，你可能需要在指关节上缠上胶带。为此，将胶带撕至0.75英寸。在每个关节上缠绕几次。手果酱通常是最简单的果酱，而且非常安全。不管你的手有多大，大约2英寸的裂缝。宽度是适合手动插头的典型尺寸。
要做一个手卡，你需要将手插入一个缝隙中，然后展开并扭转你的手将其锁定在适当的位置。这一开始可能会很奇怪，很痛苦，但是通过练习，你会意识到，你会发现坚定的手是最安全的方式之一。
手干扰技术:把手伸进缝隙里。你的手将拇指压在手掌上。(如果手指比较紧，可以用拇指压在食指侧面。)挤就是把手放大做果酱。你的指尖、脚跟和手背都会接触到岩石。对于宽手裂缝:弯曲你的手来填充空间，并用凸轮将其定位。通常情况下，无论你的手是拇指向上还是向下，最好用左手顺时针和逆时针旋转。
我能在哪里放一个手果酱？在裂缝中找一个狭窄的地方。将手腕插入收缩中，使手掌的肉质部分处于收缩的顶部。仅此一项就会造成相当安全的拥堵。握紧你的手，挤压你的拇指会增加果酱的力量。保持安静:一旦发现堵塞，就不要在夹缝中活动。大量的运动可以清洁你的手。方便的是，一个手掌大小的裂缝可以轻松容纳你的脚。
脚卡技术:弯曲一个膝盖，向外翻(小指会转向地面)，脚趾插入裂缝，脚掌接触裂缝一侧。干得好，一尺果酱很安全。你不需要把你的整只脚放在裂缝里；相反，试着把脚趾放在脚底。同时注意不要让脚变得多余。过度干涉会伤脚。
脱下你的脚:颠倒过程。把膝盖挪到一边，放松脚踝，把脚从裂缝中拔出来。卡脚提示:当你想把脚水平插入一只手的裂缝中，然后往下走的时候，你的脚有时会因为裂缝太窄而卡住。别忘了看看外面的裂缝，让你的脚踩在上面。你不需要仅仅依靠裂缝。
直缝:手和脚交替插入(右脚、右手、左脚、左手)。通过摆动你的手臂，你的手臂在一个风车运动中进入下一只手的阻碍。你通常会发现，将拇指插入手中会让你处于最自然有效的位置。
弯曲裂纹:对于右弯曲裂纹，通常最有效的方法是将右手放在左手上方拇指向下的位置，也就是拇指向上的位置。当你向上爬的时候，继续用你的右手向前拖，而不是把一只手放在另一只手上。这种技术应用于左弯曲裂纹。伸手高:一般放手牌的时候要伸手高。当你爬上去的时候，你需要把手举起来。
不是每个裂缝都适合手。无论一条裂缝是只适合你的指尖还是整个拳头，记住，就像手的堵塞一样，扩张和扭矩是关键。对于小于手掌大小的裂缝，手指堵塞是答案。你可以通过将部分或全部手指插入裂缝中，最好是在第二或第三节，将其锁定在裂缝中，或者转动肘部将手指变成果酱，来制造手指堵塞。
步法:手指大小的裂缝需要花式步法。如果裂缝足够大，你可以转动你的脚，这样你的大脚趾就会站起来，试着把你的脚趾放进去。也可以直接把脚压在裂缝上，把脚画在裂缝边缘，主要靠摩擦力产生脚的支撑。记得找裂缝外的把手；用手指爬很重要。
拳头大小的裂缝需要你转动手，所以是掌心向上或者掌心向下，握拳插入裂缝。将食指和拇指的外缘按在裂纹的一侧，手指的外缘会产生卡阻。握紧拳头松开手，锁住果酱。手卡住的时候，可以用拳头把手腕缝在上面。
脚步:拳头很有挑战性，所以你需要确保你的脚用得好。拳头大小的裂缝一般宽到可以让你直接把脚插进去，然后站起来，不用担心脚被卡住。也可以试着把脚伸进缝隙里，随心所欲地用手揉成一团。硬邦邦的鞋子适合爬拳头大小的裂缝。
在很多攀岩者的恐惧中，宽度裂缝太宽了，但对你的整个身体来说太窄了。爬一个不太宽的裂缝很少是漂亮的，它经常包括哼哼和爬到顶部。手臂，膝盖，脚趾和手的积累是你需要使用的一些高级技术。虽然攀岩者通常会避免宽度，但知道这一点:随着练习，这些动作会变得更容易，你甚至会发现你偶尔会喜欢一个不太宽的裂缝。
低调:有绑带的鞋子更适合攀岩，因为比有钩环的鞋子更显苗条。一般来说，你要整天穿着舒适的有破洞的鞋子，并确保脚趾是平的，这样才能滑入细细的缝隙。有衬垫的鞋子可以让裂缝爬上去更舒服。拖鞋鞋比系带鞋薄，是薄裂的好选择。
僵硬:鞋子太软。当你踩在脚下时，你会感觉到每一个锋利的边缘。如果鞋子太硬，你就不会敏感到站在小边缘或者涂抹。找一双能达到平衡的鞋子。如果你经常攀登手动大小的裂缝和更宽的鞋子，你会得到支持，使攀岩更容易和更舒适。大多数攀岩鞋的脚踝都很低，但有些鞋是为了保护脚踝，为攀爬更宽的裂缝提供保护。