吃什么(水果蔬菜)可以去眼袋，缓解视力疲劳？

维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症，所以你应该每天摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜等。

2.多吃含维生素B群的水果。

相当数量的游离维生素B2储存在眼睛的视网膜中。维生素B缺乏会导致畏光、流泪、灼痛和瘙痒、视觉疲劳和眼睛痉挛。富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、猴子。

3.多吃含维生素c的水果。

眼睛的晶状体中含有高含量的维生素C，它可以作为抗氧化剂来保护眼睛。如果缺乏维生素C，就容易患白内障。因此，多吃含维生素C的水果，可以增加眼睛晶状体中维生素C的含量，提高抗氧化效果，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果有番石榴、猕猴桃、草莓、番茄等。

扩展数据:

早上起来，眼睛经常肿。可以边洗脸边煮个水煮蛋，然后去壳，用小毛巾包好。闭上眼睛，用鸡蛋按摩眼周。增加眼周血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

将干净的毛巾浸泡在温水中，然后敷在眼睛上。注意水温不要过热，否则会导致皮肤产生皱纹。然后把毛巾放在冷水里敷在眼睛上，这样重复两次。能加速眼部血液循环，缓解眼部浮肿。

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