体育常识教案

儿童体能训练知识1。儿童体育

巧用易拉罐练体能易拉罐经过简单的加工，就可以变成儿童体能的锻炼器材。

下面是我园老师制作的几个易拉罐，既能增强孩子对户外活动的兴趣，又能提高孩子的活动质量，把枯燥的体能训练变成有趣的游戏。敲钟(敲钟，敲鼓):1，两个罐子为一组，把麦粒(或者其他能发出清脆声音的小的)放在罐子里，然后用胶带把罐子封好。

2.用彩色电光纸(或绉纸等光亮材料)装饰罐体。用丝带或塑料绳装饰瓶口。

玩法:1。孩子一手拿一个，做操时可以代替哑铃等物品。2、用于大型体操表演。

梅花桩做法:1，六罐为一组，摆成梅花形状，用透明胶带粘好。2.底部贴废海绵垫防滑，保证孩子玩耍时的安全。

3.用彩色便利贴在上面贴上小脚印或梅花的形状，增加趣味性。玩法:1。把梅花堆成竖排，让孩子练习“走在平衡木上”。

2、错开梅花桩，让孩子练习走“梅花桩”，训练平衡能力。高跷练习:1。这个乐器应该是红牛或者汇源之类的又短又厚的易拉罐。

2、两个易拉罐为一组，在易拉罐靠近顶部的两侧打孔，用结实的绳子穿过孔系紧。绳子的长度大约是90厘米。

3.在易拉罐底部贴上海绵垫，以防滑落。玩法:小朋友分别用脚踩在两个罐子的顶部，手握绳子行走。

手推车做法:在易拉罐的顶部和底部打孔，用粗铁丝穿过孔做成长柄。用硬塑料管套住电线手柄并固定。

玩法:孩子可以抓住手柄推动“手推车”，练习快跑和接力跑。拉练:1。在两个罐子的顶部和底部打孔，用松紧带固定。

2.可以在两罐之间的松紧带上套一些小瓶子或瓶盖作为装饰，如乐百氏瓶、小药瓶、蓝星瓶盖等。3.可以选择不同松紧度的松紧带；可以在拉力器上设置代表不同强度的标志，如容易拉开的用直线或笑脸，难以拉开的用曲线或哭脸。

玩法:引导幼儿拉动拉具的两个手柄，向相反的方向拉。以上仪器仅供参考，如有不足请指教！！。

2.儿童体能训练的方法有哪些？

1、2岁的孩子已经能独立完成很多基本动作，但不太擅长细节动作和协调性。比如上楼很笨，手指的协调性不太好。这个时期的家长要让孩子锻炼自己的小动作和协调能力。

2、3岁儿童的身体动作比以前更加协调，活跃活泼是这个时期的特点。上楼下楼的时候，很多孩子只会一只脚往前走。这时候家长要锻炼孩子的分合能力，鼓励孩子模仿大人上下楼的动作。

3、4岁的孩子，细节动作没有问题。他们可以自己穿衣服，扣扣子等等，独立完成生活中的一些活动，体力也有了一定的增长。家长可以带孩子去户外玩，多走走，多跑跑，增强体质。此外，他们还可以教孩子使用工具制作夹子。

孩子的体能训练方法有哪些？

4.大一点的孩子在细节和协调方面没有问题之后，他们的一些运动速度和活动已经可以和大人一起进行了。这时，家长可以尝试让孩子参加一些适合孩子的安全活动，以增加孩子的活动能力和体育锻炼。

3.如何对孩子进行体育锻炼

1，5~6岁，儿童应掌握多种基本活动技能，提高大脑皮层分化能力；2、6~7岁，要教会孩子很多协调能力的基本动作，发展各种协调能力并注意培养其动作的本体感受能力，如空间感、时间感、肌肉力量控制等。3、7~10岁，要加强反应能力和高频运动能力的训练，开始发展专项协调能力，培养他们的节奏感、平衡感、时空感和随意放松肌肉的能力，以及培养一些专项感觉(球感、距离感、器械感等。);4、10~14岁，要培养少年运动员动作的准确性、思维的合理性和动作变化的速度，使其具有一定的专项协调能力，随意放松肌肉的能力要不断发展，使运动员的协调能力向更高层次发展。

5.同时，要注意青少年运动员的个体差异。同一项体能训练前后运动员之间存在一定差异，不同运动员的恢复情况也存在一定差异。

一方面每个人的生理不同，另一方面每个运动员的肌肉运动方式、适应能力、有氧无氧代谢能力、神经系统对肌肉系统的控制都不一样，训练后的恢复速度也不一样。因此，有必要根据运动员的个体情况进行纵向比较分析。

4.提高孩子体质有哪些注意事项？

身体素质是指从事身体运动的能力。对于幼儿来说，体育锻炼可以提高身体素质，增强运动技能；有可能提高对外界的适应能力和自我维护能力。身体健康是体育教育的基础。幼儿体育教育的目标是增强他们的体质。

调查发现，我国婴幼儿各项发育指标均有明显进步。以前儿童常见病——沙眼、蛔虫、缺铁性贫血，基本消灭。但是从1到秋冬季，很多幼儿园经常出现一个孩子感冒了，大面积感染的迹象。孩子抗病能力不足，肺活量降低。有些孩子稍微活动一下就精疲力尽了。据调查，这个阶段孩子的速度、耐力、灵敏、协调等多项身体素质都达不到规定的标准。

5.儿童运动的内容有哪些？

1，基本动作和游戏。

基本动作主要有走、跑、跳、扔、平衡钻爬、攀爬等。在体育活动中，由于幼儿基本动作的练习主要是通过游戏来进行的，因此各种动作游戏，如行走游戏、跑步游戏、跳跃游戏、钻爬游戏等成为幼儿园体育活动中的主要活动。

2.基本体操基本体操少儿队形是指根据身体各部位的特点，按照一定的程序，有目的、有节奏地进行举、荡、绕、振、踢、屈、绕、跳等一系列身体练习。3.手持小型运动器材和游戏主要是指使用各种球(橡胶球、塑料球、气球、乒乓球、儿童羽毛球、羽毛球、木球等。)、棍子、橡皮筋、跳绳、塑料圈、小哑铃、小劈刀、小椅子、小沙袋、羽毛球、小高跷、铁圈和各种小飞标。

这些活动不仅可以发展孩子的走、跑、跳、投技能和手臂肌肉力量，还可以发展孩子的灵敏性、协调性和准确性。儿童体育教育包括三个目标:一是提高基本身体素质；二是传授运动技能；三是培养精神品质。

这是评价幼儿园体育教育质量和真实性的试金石。目前幼儿园流行的体育游戏和户外自由体育活动，并不是针对幼儿的专业体育课程，只是在游戏中培养和发展幼儿的合作意识，这也是当今中国学龄前儿童“发育迟缓”、“体能低下”、“动作不协调”、“抵抗力差”、“个性弱”、“缺乏群体性”等问题的关键。