怎样才能活得开心精彩？

天气寒冷，年终升职，生活或工作中的挫折，都可能让我们感到压抑和烦躁。别担心，在这里，专家提供一个对付抑郁症的好方法，详细教你穿什么衣服，怎么娱乐等。，相信可以帮助大家重新振作起来，重新找到幸福的生活。

1，看个浪漫电影

伦敦医疗中心的心理学家英国人格里德·柯林斯说:“看一部浪漫的电影，比如《卡萨布兰卡》，也很有帮助。电影中的图像和文字可以在我们的身体中产生强大的情绪反应，浪漫的图像可以刺激爱情激素和感觉良好的激素的释放。

男人快乐的原则——这是一个技术主导的时代。男人的快乐深深植根于技术，男人本能地相信各种技术手段可以帮助他们获得快乐。

2.穿着黄色和绿色的衣服

英格利·德·柯林斯建议:“心情不好的时候可以穿色彩鲜艳的衣服。黄色和绿色是不错的选择，但是红色和黑色的衣服最好不要穿。绿色是大自然的颜色，给人平衡感，而黄色可以让你保持愉快和警觉，较浅的颜色有助于缓解疲劳。但是，黑色容易引起你的愤怒，而红色可以提高你体内的能量，但也有干扰作用。”

3、坚持健身锻炼

爬楼梯的练习可以促进体内的血液循环，激发心脏的活力，帮助你改善心情。而且，这是最简单的锻炼方法，你可以在上班或回家的路上完成。

4.忘记过去

英国阿尔法医院的心理学家罗纳尔多·布雷施(Ronaldo Bresch)说:“专注于事物可以让你忘记过去，将所有注意力集中在手头的工作上。正常情况下，抑郁的人总会想起过去不开心的事情，对自己犯下的错误感到后悔，对未来将要面临的挑战感到担忧，怀疑自己迎接挑战的能力。”每天留出一些时间思考当下，可以有效防止那些令人不安的想法潜入你的脑海，从而改善你的心情。

情绪影响你——我们知道，人是一个极其复杂的有机体，世俗的欲望属于正常的精神活动，有益于身心健康。但是，异常的情绪活动会使情绪失控，导致神经系统功能紊乱，人体阴阳失调，导致疾病无数，早衰甚至短命。所以，善于养生的人，要注意情绪调节。但是，过度的情绪会影响体内的功能障碍，并涉及五脏。

5.唱出好心情

伦敦诺多夫-罗宾斯音乐治疗中心的一名临床医生说，“也许改善情绪最简单的方法就是唱歌。在唱歌的过程中，你的呼吸是被调整的，你的整个身体随着节奏而运动。也可以和别人一起唱。无论你是唱歌、跳舞、玩乐还是静静聆听，这一切都是最适合你的。”

好心情对健康的积极作用是任何保健药物都无法替代的，而坏心情对健康的危害就像病原体一样。事实上，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中> & gt& gt& gt怎样才能有好心情？

6.抚摸可爱的宠物

许多研究证明，人体在抚摸猫狗等小动物时，可以降低血压，减缓心跳，从而降低心脏病等疾病的发病率。英国贝尔法斯特女王大学的心理学教授黛博拉·韦尔斯是研究人类和动物关系的专家。他指出:“与动物交流可以产生一种安静的效果，帮助人体缓解自身的压力。”

参考资料:

/html/Xinli jiankang/20070731/36280 . html