活跃气氛的扩大游戏“缓解紧张局势”

对于普通人来说，紧张是不可避免的。你怎么缓解？通过游戏，人们可以学到更多缓解情绪的方法。下面，我就为大家分享一下扩展游戏《缓解紧张》，希望对你有所帮助！

游戏心理分析

当一个人处于极度紧张的状态时，往往会表现出恐慌、恐惧、愤怒或抑郁、悲伤、焦虑等情绪。这样的情绪不仅对人体不好，还会让紧张的人失去应有的机会。

长期处于压力状态，必然会导致心理或生理上的疾病，每个人都要学会缓解压力的方法。给自己减压的方法有很多:

说话。生活中总会有无聊痛苦的事情。人在面对这些事情的时候，要学会把这些无聊的情绪说给自己的亲人或者朋友听，这对缓解压力有很大的帮助。

锻炼身体。运动是人发泄的一种方式。通过运动，人可以把一些负面情绪转化为另一种方式排出体外，运动过程中压力会逐渐减轻。

游戏准备:

人数:不限。

时间:10分钟。

地点:不限。

材料:纸和笔。

游戏步骤:

每个参与游戏的人都可以得到一张白纸，从参与者中选择一个主持人。主持人可以在参与者面前读出事先准备好的问题，参与者可以选择一个最适合或最接近自己实际情况的答案，在20分钟内完成。

1.当你和同事发生不可调和的矛盾，不得不诉诸法律时，会发生什么？

我对此感到焦虑不安，以至于睡不着觉。

b，这是人生中必然和可能发生的事情，不是很重要。

c暂时放在一边，打官司后再处理。

2.参加生日聚会、婚礼庆典等不得不花钱的场合，你会怎么做？

a、想尽一切办法找借口不参加。

b、经常积累一些比较新鲜的小物品来应对这些场合。

c、只给最亲近的人送礼物。

3.当你家里的物品被水管漏出来的水泡损坏了，你会怎么样？

a、极度不开心，表达自己的不满。

b、自己修复损坏的物品。

c、你准备和房东就房租问题讨价还价，并向有关部门提出建议。

4.当你和同事发生争执，没有结论的时候，你会怎么做？

借酒浇愁。

b、请懂法的人，打算求助。

c、到外面去，让自己的情绪尽快平复下来。

5.当你多年来遇到的麻烦让你很容易生气的时候，你的家人会怎么样？

a、尽量避免争端，避免双边关系进一步恶化。

想办法告诉其他朋友他们的痛苦。

互相讨论，试图找到一个解决方案。

6.一个同事要结婚了。在你眼里，他们的婚姻会不幸福。你会怎么样？

a、努力说服自己这种想法是不正确的。

b，没关系，一切还有转机。

C.非常正式地向你的朋友说出你的想法。

7.如果你的工作成绩得到了领导的认可，给你分配了一项艰巨的任务，你会怎么做？

a、放弃这份工作的机会，因为会增加你的压力。

B.对自己的能力表示不确定。

c、认真了解工作的性质和要求，做好准备，面对困难。

8.你的朋友在车祸中受了重伤。当你知道这些的时候你会怎么做？

a、调整自己的情绪和状态，你也需要帮忙处理事情，安慰其他朋友。

b，知道情况后，放声大哭。

c、依靠镇静剂让自己安全度过这段时间。

9.周日，你和你的爱人会为去谁家度假而争吵。这个时候你会怎么做？

每个假期，所有的家庭成员都有一个大聚会。

b、决定重要节日和家人团聚，其他日子和对方家人团聚。

c、不再从事任何聚会活动，以减少不必要的麻烦。

10，当你感觉不舒服的时候，你会怎么做？

a，给自己当医生。

b、把情况告诉家人，然后去医院找医生帮忙。

c，能忍就忍，拒绝去医院。相信会好的。

问题1-3:每个选项对应的分数分别是3，1，2。

问题4-7:每个选项对应的分数分别为3，2，L。

问题8-10:每个选项对应的分数分别是2，L，3。

分数越低，你缓解压力的能力越强；如果你的分数超过17，说明你缓解压力的能力还有欠缺，需要加强。

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