篮球和羽毛球提高身体协调性在哪里？

打篮球的好处:

1，训练神经系统反应打篮球可以训练大脑的思维和判断能力，以及思考后身体二次反射动作的速度。

2.训练感觉系统反应打篮球可以训练眼睛视觉和耳朵听觉的灵敏度。

3.训练骨骼肌系统的功能打篮球可以训练全身的肌肉活动和肌肉力量，同时还可以训练耐力，改善体型；训练关节的协调性和敏捷性，还可以促进正在成长的年轻朋友骨骼的发育，让你长高。

4.增强循环系统的功能。打篮球可以增强心肌收缩力和心脏负荷能力。

打羽毛球的优势:

1.打羽毛球是一项全身运动。

无论是常规的羽毛球比赛还是一般的健身活动，都要在球场上不断地移动、跳跃、转身、摆动，合理地运用各种击球技术和步法在球场上来回击球，从而增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者的全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，高强度羽毛球运动员的心率可达每分钟160-180次，中等强度羽毛球运动员的心率可达每分钟140-150次，低强度羽毛球运动员的心率也可达每分钟100- 130次。长期的羽毛球运动可以让你的心跳变强，肺活量增加，耐力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间内判断出千变万化的球路，果断反击，因此可以提高人体神经系统的灵敏度和协调性。

第二，运动量可调

羽毛球男女老少皆宜，运动量可根据年龄、体质、运动水平、场地环境特点而定。青少年可以把锻炼作为促进生长发育和改善身体机能的有效手段。运动量要适中，活动时间40-50分钟。适度的羽毛球运动可以促进青少年的身高增长，培养他们自信、勇敢、果断等优秀的心理素质。老年人和体弱者可以把运动作为保健康复的方法，运动量要小，活动时间以20-30分钟为宜，以达到出汗、弯腰、伸关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，防治老年人的心血管和神经系统疾病。孩子可以把锻炼作为一种主动的游戏方式，让他们在阳光下跑跳，让他们击球，培养他们不怕困难、吃苦、不甘落后的品质。

第三，简单

1，不受场地限制。

羽毛球器材的基本要求比较简单，两个球拍，一个球，一根绳子就行。常规面积只有65-80㎡，长13.40m，宽6m(双人)或5.18m(单人)。风力不大时，可以在户外进行活动。只要把球网住，就可以在一定长度和宽度的空地上画几条线，供双方练习。因此，不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等场所进行。

当它作为户外运动时，还能使锻炼者呼吸新鲜空气，获得阳光，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中快乐健康。

2.既适合团体，也适合个人。

羽毛球可以单人打(二人二重奏)和集体打(双人接触或三人二重奏)。单人陪练中，接触者可以任意弧线、任意距离、任意力度、任意速度击球；集体战斗可以使交往者形成协作的习惯，培养集体观念的精神。

3.不受年龄或性别的限制。

羽毛球比赛性强，运动量可大可小。强壮的年轻人能熟练而沉重地打球，尽力扑出任何传来的球，散发青春气息；年老体弱的练习者可以根据自己的要求，轻轻击球，改变击球节奏，达到锻炼身体、延年益寿的效果，既锻炼了身体，又娱乐了心情。不同年龄、性别、体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。