谁和我一样？每天刷Tik Tok，快一点的汽车，头条，朋友圈。
要问这样的问题，你绝不会只是找一个和你一样颓废的人。不然颓废+颓废的s，你能怎么办？只会更颓废！
所以，我理解的是，你想找一个曾经那么颓废，深陷其中，但最终走出这个困境的人，你希望找到解决问题的办法。
换句话说，你的问题可以改成:怎样才能不天天颓废？
颓废的人一般有三个特点:目的性不强，没有时间规划，自制力弱。
尤其是自制力较弱的人，遇到Tik Tok、Aauto更快、头条等大数据精准推荐的算法产品，能迅速获得即时快感。就像吸D满足Y片的人，根本控制不了。
即使我知道这样不好，我不应该这样下去，但我还是控制不了自己。在享受这些app带来的即时快感的同时，也忍受着无所事事、浪费时间所带来的罪恶感和负罪感。有罪恶感就想享受即时快感，享受即时快感，罪恶感随之而来，如此往复，恶性循环。多么完美的证明了痛苦和快乐的共存。
摆脱这种困境的关键是忙起来。回想高考，会不会每天都颓废？每天上班会颓废吗？去吃喝玩乐会颓废吗？不，因为你有很多事要做。
让自己忙起来，可以从颓废的三个特征入手，逐一对症下药。
一是宗旨意识不强。然后设定一个目标。在这个世界上，谁也没有想法，只是现实太残酷，梦想太难实现，想法把他打败了。但是难归难，目标一直在，很难实现，所以先定一些容易实现的目标，让自己有一个正反馈。有了正反馈，就很容易形成良性循环，你的目标会越来越清晰，你的目标也会被你一个个逐步实现。
一个没有目标的人就像大海中没有方向的船，只能随波逐流，永远也到不了彼岸。所以你必须有一个目标。
我老婆以前也是这样。她喜欢看小说。乍一看，她控制不住自己。她什么都不想做，不管家务和孩子。她只记得熬夜看小说。我觉得这样下去人会被浪费，所以我跟她沟通，引导她给自己定一个目标。后来她很少看小说了，因为她觉得自己有更重要的事情要做。
第二，没有时间规划。为什么大家都说说起来容易做起来难，就是不细分目标，然后把细分的任务分配到具体时间。比较好的时间规划方法是从结束开始，也就是设定你的目标达到的时间点，然后开始倒数，看看还有多少时间，最后把目标分段的任务分配给这些可用的时间。
每次都有事情做，很难颓废。
我可以举一个我孩子的例子。
孩子们喜欢看电视和玩游戏，尤其是寒暑假期间，他们不用上学，他们只是专心看电视和玩游戏。
我知道这是行不通的，但是如果单纯的用父母的权威来控制孩子，强迫孩子不看，那只会治标不治本，还可能激起孩子的逆反心，然后孩子越大越难控制。
我想了一个办法，给了他们一个游戏来赚取积分。规则是每天做一些事情就可以获得积分，比如读书、画画、运动、收集衣服等。当你得到某个点的时候，你可以和我换一个愿望(一个愿望范围)。这样他们就会知道自己要积累多少分，每天要做什么，就不会只想着看电视打游戏了。
第三，自制力弱。其实控制意识并不难，说起来也不容易。关键是成本和后果的博弈。
为什么大家都觉得自己控制不了？其实不是我控制不了，而是我不想控制，因为不控制的成本太低，后果太轻(我觉得后果轻，但不一定轻)。比如你不做生意，不刷Tik Tok，你心里的想法就是，刷也没什么，花点时间就行，成本不高，后果也不严重。但事实是你的注意力和精力被分散了，生意被耽误了。长此以往，养成一个坏习惯可能会有严重的后果。
有些事情表面上不严重，但从长远来看，后果是很严重的。千里之堤，溃于蚁穴。
为了避免这样的后果，我们可以对自己进行约束，把未来可能出现的不良后果直接带到眼前。
举个例子，如果你在Tik Tok控制不了你看什么，给自己定个规矩:如果你在Tik Tok控制不了你看什么，看一次，给你的朋友发一个100的红包。如果你这样做，我想知道你是否还能看Tik Tok，你是否能控制自己。
以上，设定目标，规划时间，自律是我的解决方法。如果你听，我相信你会有所收获。
但是，道理大家都懂，关键是行动。不看自己，反思一会儿，再转头，拿起手机刷一遍Tik Tok。