夏季至日的意义是什么，夏季至日吃什么，夏季至日养生。

这一天，太阳移动到黄经90度。太阳直射地面的位置达到一年的最北端，几乎直射在北回归线上，北半球各地的白昼时间达到一年中最长。中午时分，北回归线上的区域会出现“站着没有影子”的景象，人们会看着自己的影子，这将是一年中最短的影子。

最近南方暴雨频发。连续几周的雷雨把城市搅得像沼泽一样，人们和城市被迫沉溺于不断变化的湿度中。道路是晴朗的，但不是晴朗的。一场夏雨，一场酷暑，作为东西方文明史上最早确立的时间或节气之一的夏季至日，宣告着一年中最热的时候即将到来。

古代人的法定假日

夏季至日在古代被称为“夏节”和“夏至日节”，古代人们非常重视夏季至日。清朝以前，夏天的至日是一个全国性的节日；在宋朝，从夏季至日开始，官员们放假三天。辽代“夏季称朝节，女子入彩扇，留粉脂囊。”五颜六色的扇子和香包都是消暑的好东西，有点类似于今天过节必备的礼物。

看看大洋彼岸的人们。索尔兹伯里的巨石阵，距离英国伦敦130公里，是英国最著名的史前文明遗址，可以追溯到公元前3050年。每年夏天的至日，太阳与一块叫做“脚跟”的石头成一条直线升起。来自世界各地的人们将聚集在巨石阵，等待日出，庆祝“夏季至日”。

曾经是苏联加盟国之一的拉托维亚，用大胆的裸奔迎接了夏季的至日。这一天，拉托维亚西部的库尔迪加镇会组织裸奔活动，男女老少会以狂热奔放的集体裸奔来迎接夏季至日的到来。厄瓜多也是一个欢迎夏季至日的国家，从夏季至日的午夜开始跳舞十五天。

大概夏天永远是人容易释放多巴胺和荷尔蒙的季节。裸奔狂舞更像是一种追求快乐的天性的释放。俗话说“夏天就玩至日”，可见这种日子确实不适合补血过度。

如果夏季至日可以“恢复”为法定假日。在夏日的假期，在烈日下，停止学校和工作，聚集在庭院周围，做一些保护阳气和享受休闲的事情是非常人性和自然的。

当太阳到达阳的时候，滋养阳也阻止了阴。

“太阳越来越热，九夜多云盛夏。”夏季至日是在一个大的时间序列中占卜的时间和空间。六爻皆阳，天地之间的阳达到极致。

根据中医理论，杨琪是脏腑器官功能活动的动力。如果五脏六腑缺乏动力，阳气不足的人自然会感到无力和疲惫。《黄帝内经》中有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，要求人们按照“春主升，夏主长”的自然规律来安排生活。

因此，夏季养生要符合阳气外盛的特点，注意从各方面保护阳气，以保持气机通畅。此外，夏季也是所谓“阴阳斗生死”的季节。在此之前，阳长阴消，后改为阳长阴长。这个时候，阳气覆盖了阴气，阴气开始在阳气下生长。

怎么养阳？这时候可以加艾灸。很多人误解了，夏天外阳已经很强了，艾之火就是纯阳之火。为什么还需要支持杨？其实夏天艾灸最合适，这个时候艾灸效果最好。夏季，自然界丰富的阳气使人体经络比春夏两季更为通畅，艾灸可以补充，可以大大改善阳虚气虚者的体质。建议这类朋友每天坚持艾灸关元、气海、足三里。

不仅如此，在即将到来的三伏天，也是一年中最热的时期，坚持艾灸可以达到“冬病夏治”的效果。暑热难耐，毛孔全开，利用时序和身体阴阳的联系来调理气机，治愈顽疾，预防疾病，是古人留下的养生智慧。

晚睡早起，中午午睡。

夏季的至日是一年中白昼最长的一天。“玩，在夏天的至日上玩”，今天，大概意思是“白天这么长，谁想早点睡觉啊！起来，嘿。”的确，不管时针指向哪里，只要太阳照在那里，我就觉得一天里还有做不完的事情，还有丰富的乐趣可以寻找。太早睡觉是浪费裸体时间和刺眼的自然光。

顺应自然界的变化，由于熬夜和夜间外出的生理规律，我们的作息也要调整为晚睡早起。但是记得中午小睡一会，弥补睡眠不足和白天高温带来的困意。

别忘了，吃面条。

自古以来，中国就有一句民间谚语“冬天至日吃饺子时吃面”。在夏季至日吃面条是许多地区的一个重要习俗，民间有一句谚语“在夏季至日吃面条使一天变短”。南方的面有很多种，阳春面，干汤面，肉丝面，三鲜面，麻油面，冷面，而北方的是打卤面，渣江面。因为夏季至日上的新麦已经出现，所以在夏季至日上吃面条也意味着品尝新事物。炎炎夏日，味蕾衰弱，一碗凉面，清凉而饱足。

另外，根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(心)、五味(苦)的关系，苦的东西也可以帮助心气，控制肺气。夏天也是出汗的季节。如果你出汗多，你就会失去更多的盐。如果心肌缺盐，心跳就会不正常。此时宜多吃酸味巩固表，多吃咸味补心。

在炎热的天气里，很容易一时吃太多的冷食。但是岳夏包括尹福都不要吃太凉的东西，保暖很重要，以免冬天的病没有了夏志诚，反而会增加很多夏天的病。毕竟生长在空调无处不在，冷饮唾手可得的现代，有无数“拉肚子”的诱惑和陷阱。唯一的反抗方式就是遵循小顾的“每天爱自己”。

太阳灸(十)至日夏季保健穴位概述:

百会、中脘、神阙、气海、关元、足三里。

温和灸，每天选择3-4个穴位，每个穴位灸15-20分钟。

百会穴

取穴:头顶中线与两耳尖连线的交点。

中湾

取穴:在上腹部，前正线上，脐上4寸。

神阙

取穴:脐中，脐正中。

齐海

取穴:下腹部，前正线上，脐下1.5寸。

官园

取穴:下腹部，前正线上，脐下3寸。

足三里

取穴:小腿前外侧，膝凹陷下约3寸(4指)，胫骨外侧约1指。

*节气灸是根据二十四节气，选择对人体脏腑功能有影响的穴位，利用艾绒燃烧产生的药用热气，对穴位进行熏灸、温灸，从而激发人体经络之气，温化气血，调节阴阳，帮助人体适应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。

艾灸早知道。

艾灸时注意保暖，避免艾灸部位着凉；

艾灸前后喝一杯温水，帮助排出体内毒素；

艾灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

艾灸后不要吃冷饮、水果、海鲜；

饭后1小时不适合艾灸；女性经期不宜艾灸；

饥、饱、醉、惧、怒、渴状态下不宜艾灸；

艾灸后如有较多艾绒，应用熄灭管完全熄灭或放入罐中，盖紧。

如果艾灸后感到很大不适或加重，请到医院辨证治疗。

(摘自微信微信官方账号:Moment Ai？原始链接:

古人放假的夏天至日，你可以不那么累。

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